蘇絢慧的療癒時光 - 自尊｜方格子 vocus

自尊

別讓你的心靈有機會成為陷阱

Netflix 影片平台，播出韓國邪教組織所做的操弄人心的紀錄片，披露這些組織與那些自稱為「神」的「人」，做了什麼傷天害理的事情。然而更讓人感到不可思議和驚嚇的是，當中有許多離譜、匪夷所思、毫無客觀性的操弄與洗腦手法，為什麼會有那麼多人似乎沒有辨識力的沈迷，或是非常困難去破解那些似是而非的言行？

蘇絢慧

2023-03-31

21

讓生命真正的重新開始

2023年，嶄新的一年，往往代表著未知。在這一年裡，究竟會經歷什麼呢？又會發生什麼印象深刻的事呢？是不是既期待又害怕受傷害呢？你是樂觀多？還是悲觀多呢？研究顯示，樂觀的人比較能感覺到「命運操之在我」；悲觀的人，大多感覺命運操之在外界，也就是人是被環境左右的....

蘇絢慧

2023-01-13

38

新的一年，從自我認同開始思考⋯

越來越靠近農曆新年了，許多公司行號都在吃尾牙了。家家戶戶也都在進行大掃除，準備除舊佈新。你呢？有沒有想對自己的生活做點什麼樣的除舊佈新呢？人的行為，核心的出發點，是來自對自己的「身份認同」，再來會成為你的行為「過程」，而後行為所帶來的「結果」...

蘇絢慧

2022-12-31

27

你是活在「應該」裡？還是活出對自我的忠誠？

自我認同無法確實的人，看見環境他人的表現和行為與自己不同時，常會出現懷疑及錯亂，總會出現：「為什麼那個人可以？」心中不平也困惑，有種不認同對方，又覺得對方佔到了什麼便宜似的，心生怨氣。從小到大，你是否有遭受到什麼莫名的挑釁、利誘和慫恿，要你這樣、要你那樣？而你卻總是弄不清楚自己究竟想怎樣？

蘇絢慧

2022-07-18

21

人到中年....

要讓自己的「自我」茁壯沈穩，除了生活經驗的歷練，另外就是積極學習和自我訓練。無論是關於生活處事的各種能力和知識，或是自己專業領域的知識能力和處理經驗，只要「保持學習」都是在增進我們大腦神經元發展，同時也在滋養個體「自我」的獨立精神。

蘇絢慧

2022-07-02

19

當你身邊的人遭遇霸凌

目前全球霸凌的問題日漸嚴重，霸凌是什麼？可能是嘲弄、散播謠言及惡意訊息、故意排擠某個人、故意冷落與無視、或是攻擊或吼叫等等。對現代來說，還有網路霸凌，包含透過簡訊、email或社群媒體、群組去散佈謠言、毀謗，或集合群體去攻擊某個人，這些全都是霸凌！「不要理他們就好」

蘇絢慧

2022-06-20

22

過於害怕失敗，是不了解何為「學習」

害怕失敗的人，所有能量精力都會放在失敗的自我預言，充滿擔憂和焦慮。成功導向的人，則是想著各種能達成成功的方法。成功不會唾手可得，但相信自己能達成者會把精力放在了解各種有效的方法上，而非運作在自我抑制和自我否定上。

蘇絢慧

2022-06-17

22

人生總有撞牆期，你要在撞牆時做什麼呢？

如果不出意外，你的生命一直進行，麼你就一定會遇到人生撞牆期，怎麼撞也撞不出一條路，很像原地踏步，或是不停努力前進，卻也還是在同一個環境、同一群人當中，感到心力交瘁。這樣的處境，你會看見什麼呢？事實上，你所選擇看見的角度，將會形成你的自我和你的人生。圖片來源：PEXELS

蘇絢慧

2022-05-24

23

從讓你很有”反應”的對象，了解自己

有些人，會引出你最壞的一面：嫉妒、仇恨、敵意、暴力、攻擊、欺騙、背叛⋯ 有些人，會啟動你最好的一面：接納、支持、寬容、慈愛、友善、勇敢、毅力⋯ 相同的，我們亦能影響著他人，引動別人的最好或最壞的一面。那我們會做什麼樣的選擇呢？有在做選擇嗎？

蘇絢慧

2022-01-30

18

我們有多害怕被討厭，就有多討好

幾年前開始《被討厭的勇氣》一直是暢銷書排行榜的不退燒書籍，這是作者岸見一郎以阿德勒個體心理學的理論做為基礎，和古賀史健共同創作出來的一本生命哲學探討書籍，著重在現代人的困擾～人際關係的煩惱，其中一大困擾就是「被討厭」和「為了獲得被接受而產生討好行為」，久而久之迷失自己，對於成為完整的個體就更顯困難

蘇絢慧

2021-08-27

18

當你照單全收別人的要求，只會讓自己處於疲於奔命

討好傾向的人，常誤以為只要別人對他提出觀點或意見，都代表是他不好、他有錯、他的問題。他們總是很理所當然認為，只要和別人的意見不同，或是觀點有差異，自己一定是那個有錯的人。他們很快的就會說「對不起，是我的錯」，或是「對不起，你說的對」，幾乎在沒有思考和辨識的情況下，立刻的認為一定有什麼是自己疏乎...

蘇絢慧

2021-08-13

19

人生是自己的，不要幻想有捷徑，或是誰能保證給你永保安康

我不會跟你說「我是為你好」，因為，人生和生活都是你的。我不會告訴你「你的人生應該要如何做」，因為，這是你要自己思考並決定的。我不會把你的人生當成我生命的重心，因為，那是一種病態的假性親密。我不會要你聽從我，要你照著我的期待做決定，因為，那是控制，更是支配和操....

蘇絢慧

2021-03-20

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