療癒時光
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自尊
人我關係
焦慮與憂鬱
情感生活
心理飢餓
成為自己的內在英雄
戲如人生
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人我關係
過於執著安全感,反而時常沒有安全感
往往非常在乎,或是極端地追求安全感的人,皆是內心最沒有安全感的人。相同道理,內心真正的安全感的人,往往都不會凡事,甚至小細節裡都要追求控制,為了得到一切被自己掌控的「安全感」。 你可能會想,就是因為缺乏什麼,才要追求什麼啊!那問題來了,追求不就是為了獲得嗎?那麼用盡一切心力去追求不就可以獲得嗎?
蘇絢慧
2024-04-13
15
人際的不安全感,來自生命錯誤的邏輯設定
對自己的存在,沒有基本肯定的人,就無法擁有基本價值感。 生命基本價值感的意義是指:人都有其長處與天賦所在,不會十全十美、完美萬能,而是活在人世,都有自己可以貢獻與施展的能力與力量。
蘇絢慧
2024-03-12
13
抱怨,是最低成本的壓力釋放
如果你深陷在抱怨的負面消耗中⋯ 你可以了解:抱怨常是社會環境適應不良的反應。可能因為過度理想化他人,可能過度期待完美的自己,又或是社會環境不在掌控中,卻又缺乏調節與適應性,而產生內外衝撞後的挫折感導致。
蘇絢慧
2024-02-12
19
無法走在一起,也要祝福和放手
人生在世,會擁有與建立許多不同的關係。除了原廠出生時的家庭關係,再來是師生、同學關係,再來有朋友關係、戀愛關係、同道關係、同事關係⋯
蘇絢慧
2024-02-02
9
愛情的開始是投射,之後才有可能走到愛
愛情的開始,都要來自「被吸引」。但「被吸引」是怎麼發生的呢? 如果「被吸引」的是自己拒絕與壓抑的負面特質或性情,那麼,你會很討厭這個人,不構成愛情,構成的是對這個人的成見或是歧視。 愛情的發生,是你「被吸引」的,是對方的「優異」和「美好」之處,也就是你放大及美化的部份....
蘇絢慧
2023-12-10
39
覺察自己的消耗情境
即使到了現今,仍有許多人不知道、不清楚,無從覺察「人」是如何形塑而成的。除了先天基因,出生時頭幾年的主要照顧者和環境,還有成長各階段中的社會環境(人際間的互動),特別是家庭環境的教養對待,都在不間斷的形塑和影響一個人的長成。 即使人會忘記過往的記憶,卻不表示不受過往影響....
蘇絢慧
2023-11-05
25
沒有愛與尊重,親密關係只是耗盡
親密關係是具有靈性的人類,因為有情感的能力,包括感受的能力、關懷的能力、付出的能力,以及心靈互動的能力,才漸漸隨著文明的發展所建構而成的。 因此,親密關係不是只著重性行為與生殖本能,而是在生理方面的安全、可信任、可坦承親近的接觸與靠近,還包括心理層面彼此的契合、交流與心意相通。
蘇絢慧
2023-10-01
40
大腦風暴—極端情緒
極端的情緒就像是極端氣候,當我們經歷時如臨狂風暴雨,被席捲、被侵襲,待風雨漸停,卻要面對浩劫過後的場面,面對災難後的慘況。 極端情緒也猶如一個私人暗房,往往理智離得遠遠的,不參入。而在這個猶如恐怖屋的情緒空間裡,挾持我們的自我為人質,要我們不要輕舉妄動。 有許多時候,極端情緒又像一個恐怖情人,要
蘇絢慧
2023-08-21
16
別讓你的心靈有機會成為陷阱
Netflix 影片平台,播出韓國邪教組織所做的操弄人心的紀錄片,披露這些組織與那些自稱為「神」的「人」,做了什麼傷天害理的事情。然而更讓人感到不可思議和驚嚇的是,當中有許多離譜、匪夷所思、毫無客觀性的操弄與洗腦手法,為什麼會有那麼多人似乎沒有辨識力的沈迷,或是非常困難去破解那些似是而非的言行?
蘇絢慧
2023-03-31
21
學會聆聽與學會表達,是建立關係互動的基本元素
「無法說也無法聽」來自我們社會一個不良的文化環境。 我們從很小在家庭中,就傾向接受「權威型」管制,聽父母的話,做個聽話乖順的小孩。 到了學校,為要融入班級和學校,要試著一切跟上環境的步驟和動作,落後了肯定沒好事,顯得自己差勁或怪異,於是我們成為一個個很重視和諧和同化的人,環境怎樣要求,我們也立刻順從
蘇絢慧
2023-03-20
20
你被ghost了嗎?
你在關係中有被ghost的經驗嗎? 意思是社交上失蹤和消失。 《時代》雜誌評為「2017年度人物」心理學教授、戀愛專家Wendy Walsh認為:「There are different levels of ghosting」:有輕量級、中量級和重量級。
蘇絢慧
2023-02-07
42
修復式成長,從往內習得安全感開始
「依戀關係」是所有哺乳類動物都會進行的早年依附行為。小生命出生時,一定都要依靠、依附環境中的主要照顧者才能存活下來。一般情況是誕生時,就在我們身旁的母親。特殊情況下,可能必須仰賴其他出現的主要照顧者,來讓自己存活。如此也影響我們依戀關係的安全感品質...
蘇絢慧
2022-12-13
23