蘇絢慧的療癒時光

活在現代，似乎很難遠離焦慮。根據統計，台灣平均每4個人就有1人為情緒而苦。每6個人就有一位需要透過藥物助眠，活在快速、充滿競爭壓力，且必須要不斷因應變化的現代社會，各行各業，在不同的社會角落及社會位置的人，恐怕很少不焦慮的。焦慮的形成，就生理和心理及社會層面，還有生活型態方面...

誕生後的最初階段，信任感不足和缺失的情況下，無疑的，對這個世界基本的態度會是：「不信任」。 不信任會發生什麼事呢？那將會為一個人帶來難以平息的焦慮和不安感。這就像是你原本要活在一個安全可靠的環境下，同步於身心發展的安心成長，結果你卻活在一個壓力感激烈的不安全環境裡，隨時有著失去性命的危險感。

＃臺灣郎的疫情日記（1） 從5月15日下午四點雙北進入三級警戒，至5月19日全台灣啟動三級警戒的五天裡，一個小老百姓的我，仍然有許多待處理、待安排的事宜，首先是工作的暫停，以及延期的安排，還有單位同仁的上班方式的考量、規劃及決策，當中有許多需要來回討論和決定的過程，非常繁瑣和緊急。

這世界向來十分匆忙，飛快的資訊、忙亂的行程、不夠用的時間，總把我們操到精疲力竭。《倦怠社會》一書寫道：「過度工作和追求績效，使自我剝削的情形更加嚴重，這比外來者的剝削更加有效率，因為它與自由的感覺同時出現。」我們無法避免的自我剝削，過度的積極正面也以過度的刺激、資訊和衝動表現，徹底改變了注意力...

你記得嗎？「認輸」從來不在你的人生字典裡。 即使遇到了許多的藐視及打壓，你從不讓自己選擇妥協。要自己堅強，並要求自己完美，因為你相信，只有做到無懈可擊，他人無法挑剔，那麼，他人便會知道你的能力，及肯定你的存在價值...

你要自己無害與善良，卻讓自己很受傷?! 只要是人類，必然會在成長過程中，經歷到情感上失落和情緒創傷，其中包括了一種對世界美好及天真想像的落空和挫敗。 這種想像「世界應當美好」的潛藏信念，多屬於不合理，又十分偏執，卻是我們一廂情願的開始，也是我們反覆受傷的來源。

說真的，很多人不會快樂，或是說不敢快樂。雖然很多人都會說：「我要快樂」，實質上，卻是一個很難快樂的人。 為什麼快樂那麼難？為什麼有些人一感覺快樂就會有罪惡感？為什麼有些人只要享受一點快樂，就立刻給自己責備，好像自己是罪大惡極的人...

換句話說，在你還無法有自己的想法，價值觀尚未形成之前，你已開始累積爸爸媽媽給你的一切，包括價值觀、對世界的概念、對他人的概念；最重要的是，對你自己的概念。而其中，媽媽對孩子內在安全感及生命價值感的影響，更勝於來自父親的影響。