蘇絢慧的療癒時光

今天要跟大家介紹一本書，有點驚悚的書名～《教出殺人犯》。 誰想教出殺人犯？又不是暗殺組織，哪個父母或照顧者會希望自己教出的孩子，後來成了殺人犯？ 但讓我們先再慢下來思考一下，真的所有殺人犯都是欠缺教養嗎？真的沒有任何一個殺人犯是在高度管教、極致教養下，產生了自毀、毀人行為嗎？

別受困在無法和解、修復的母女關係裡，不必勉強自己成為母親滿意的女兒 ———凱倫‧安德森（Karen C.L. Anderson） 如果你問我，在我的心理工作執業經驗裡，有多少為母親而痛苦、而重創的女兒，用一生在療癒受苦的母女關係？我會說：「非常多。」....

「理解是愛的基礎，愛的能力從學會聆聽的藝術開始！」 然而，理解的能力是成人自我的能力。一個只從本能或非理性本我出發的人，或說是「幼稚性自我中心」的人，是無法通透「理解」是什麼的。

人生有許多困惑，無論是感情、工作、家庭、親子關係⋯總是讓人疑惑「該這樣嗎？」還是「不該這樣嗎？」「該分手嗎？」還是「該留下來嗎？」⋯ 這種關於人生的諸多問題和事情，向來沒有標準答案，沒有那種一個答案，可以遍行在所有人身上。

你知道當我們處於悲傷時，大腦正在發生什麼事嗎？ 你知道為什麼失落的悲傷之痛，那麼困難重重，療癒之路備感艱辛嗎？ 你知道為什麼即使旁人關懷也安慰了，悲傷之情還是不能說消失就消失嗎？也不是說放下就能放下嗎？ 這些問題，腦神經科學家都有研究和發現，這些發現都可以從《悲傷的大腦》發現...

#好書推薦_《覺察》 自我中心的人，不知道自己是自我中心； 身處在高壓及強迫中的人，不知道自己身處在高壓和強迫裡； 陷入在極端偏執思維的人，不知道自己深陷極端中； 處於內心情感凍結的人，不知道自己情感凍結； 淹沒在激烈情緒擺盪的人，不知道自己被情緒淹沒； 不知道即是無法覺察....

人生裡雖然我們都想望追求快樂和成功，也很想凡事趨吉避凶，然而實際上，人生不會只有快樂和成功，痛苦和失敗也占據人生很大的比例。 那麼，就個人而言，你對「痛苦」的知覺是什麼呢？你如何體驗自己和「痛苦」之間的關係呢？你是有意識的選擇痛苦？還是無意識的被痛苦覆蓋？

這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人，敢於不迎合別人，才是自由的契機。 活在這世上，並不容易。 這人生裡，會發生各式各樣的事，除了生離、死別，還會發生更多莫名其妙、亂七八糟的事情....

See Yourself with Friendly Eyes 據我所知，許多人都很有責任感，但這責任感卻不是讓自己活得自主及有尊嚴的狀態，反而因為這責任感，壓得自己喘不過氣來，甚至有嚴重的身心症狀和情緒困擾，像是憂鬱、焦慮，常覺得自己不好，也常批評自己這個出錯那個出錯。

"一切始於愛，也終於愛"  “  我坐在琵卓河畔，哭泣。 　　傳說，所有掉進這條河的東西， 　　不管是落葉、蟲屍，或鳥羽， 　　都化成了石頭，累積成河床。 　　假若我能將我的心撕成碎片， 　　投入湍急的流水之中， 　　那麼，我的痛苦與渴望就能了結， 　　而我，終能將一切遺忘。 ”