ADHD的健康生活實驗室
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排寒療法
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生活技能
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排寒實驗
|排寒療法|排寒時,請一定要尊重身體給你的訊號
前幾天,看到李璧如醫生寫的這篇文章,內文講述,一個精神病患者排寒到自行斷藥的程度,但後來身體開始發熱,熱到無法穿衣,但患者還是不斷用薑湯,變成上熱下寒的體質,最後離世。 看到這邊真的心有戚戚焉,以前我在排寒時,也曾經太過執著。 很多東西都強迫自己不能吃,心情變得很不好,整整三個月的時間都處在憂鬱
大莫日誌
2023-08-26
12
|排寒實驗|泡腳兩個月會怎樣?
前情提要 實驗早在六月底就完成,不過當時因為連續泡兩個月,所以身體感受到的差別不大,覺得好像泡不泡都沒差,也就沒有寫心得的動力。 但到現在我差不多快三個禮拜沒泡腳,才發現身體的確有差別。 泡腳兩個月,當時身體對於冷氣的反應非常敏感,幾乎是一吹到冷氣就鼻塞,晚上跟海子一起吹冷氣睡覺,一早起床就會
大莫日誌
2023-07-26
8
|排寒實驗|泡腳一個月會怎樣?
今年沒有像往常一樣那麼積極地進行排寒,大概是睡眠問題靠中藥解決了大半,雖然沒有到沾枕頭就睡的程度,至少安穩入睡沒問題。 既然睡眠的問題解決了,我在飲食上變得無比自由,水果、冰淇淋之類的也多少吃了一些,可是報應很快就來了,鼻過敏問題又再次出現,哀~ 我就想還是來做一些跟排寒有關的活動好了,剛好今年
大莫日誌
2023-05-26
12
|排寒實驗|終於能好好睡,從吃中藥畢業了
很久沒有更新排寒實驗,為了就是等待自己在睡眠情況好轉再更新。 自從上次去看中醫後,斷斷續續調養了大約近半年,終於我的睡眠狀況幾乎回到正常狀態,中醫師也說,基本上中藥已經可吃可不吃,要再進步必須從作息與飲食做改變,我這個人當然是藥能不吃就不吃了。 在這段時間,我也學著自自然然的過生活,不設定起床的鬧鐘
大莫日誌
2023-04-23
7
|排寒實驗|九、十、十一月的好轉反應與健康改善分享—開始看中醫了~
九、十月、十一月的排寒日常 空調:上班會開28度,回家不開冷氣、電扇,天氣轉涼後晚上睡覺會開暖氣。 飲食:早餐跳過、午餐調整到十點吃便當(菜、肉、飯用2:1:1的方式搭配)、下午有時會吃甜食或喝奶茶、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的,食材都會避開寒涼類的蔬
大莫日誌
2022-12-16
6
|排寒實驗|九月份身體好轉反應與健康改善分享—對氣溫變化的敏感
九月份排寒的日常 每日的基本服裝:短袖、瑜伽長褲。 空調:上班會開28度,回家不開冷氣,晚上睡覺開電風扇(不直吹)。 飲食:早餐跳過、午餐調整到十點吃便當(菜、肉、飯用2:1:1的方式搭配)、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的,食材都會避開寒涼類的蔬菜,基本
大莫日誌
2022-10-13
7
|排寒實驗|八月份身體好轉反應與健康改善分享—自作孽的痛苦
八月份排寒的日常 每日的基本服裝:短袖、瑜伽長褲或短褲。 空調:冷氣白天不開,只開晚上。電風扇開不直吹開整天。 飲食:早餐跳過、午餐吃便當(菜、肉、飯用2:1:1的方式搭配)、晚餐澱粉少量維持6分飽的狀態、每日喝水2000c.c。 週一到週五的早午餐都是我自己做的,食材都會避開寒涼類的蔬菜,也基
大莫日誌
2022-09-22
8
|排寒實驗|七月份身體好轉反應與健康改善分享—身體就是最嚴格的營養師
瞑眩/好轉反應之身體變成嚴格的營養師 上個月的鼻水跟咳嗽,完全停止,只有早上起床有時會一小口濃痰,吐掉就沒了。 天熱,汗還是一直流,一天經常需要換到三套衣服,不過上個月頭後半部風池穴流汗的酸臭味,減少了百分之八十,果然堅持就有進步,不白費每個禮拜洗無數桶衣服的辛苦。 舌頭的變化
大莫日誌
2022-08-03
7
|排寒實驗|如何分辨是身體需要,還是嘴饞
2.吃完感覺身體很舒服,感到很滿足。(吃到身體需要的會有一種對就是要吃這個的感覺) 雖然有時候身體想吃的,與排寒療法的主軸看似有些衝突,但是我認為只要依自己身體的感覺行事,知道量在哪不貪多,反而對身體是有幫助的,當然平常時還是要維持排寒的主軸,沒事不要亂吃。
大莫日誌
2022-07-22
8
|排寒實驗|六月份身體好轉反應與健康改善分享
我的頭完全不痛,經血量比前兩次多,但肚子一點也不痛,精神狀態也不錯,真的太神奇了,而且到現在已經三個月沒有吃過止痛藥,以前每次經期來要死不活的狀態完全消失,原來健康的感覺是這麼好,讓我更期待下個月的發展。 每當感受到身體漸漸變得比過去還要好,就知道自己走在正確的道路上,有健康的身體真的是一件讓人很
大莫日誌
2022-07-05
5
|排寒實驗|排寒日常,身體調節器的敏感度大提昇
網購的肚圍到了, 圍著睡了幾晚,早起也不再打噴嚏,才知道之前打噴嚏也是排寒,睡覺時肚子著涼,早起時身體把寒意排出,形成噴嚏。
大莫日誌
2022-06-21
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|排寒實驗|瞑眩/好轉反應之後的體質改善之第三階段,經期偏頭痛的好轉
曾經以為這樣的偏頭痛這輩子不會好了,不過開始注重健康排寒後偏頭痛的情況減緩不少,只會痛個一兩天,不會痛到吐,但還是痛得很惱人,所以每月還是會吃1-3顆止痛藥。 經期排寒過程 重新試驗 實驗總結 補充:經期,可以喝杜仲茶加黑糖。
大莫日誌
2022-06-10
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