ADHD的健康生活實驗室
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排寒療法
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生活技能
|生活技能|ADHDer做自己的工程師,不斷修復生活中的bug讓生活更順暢
我自己個人的經驗上,我經常會重複同樣的錯誤,例如:東西經常不見、找不到,常記錯時間、坐反方向的車。 大部分我將這些生活上我所常犯的錯誤,用sop來修正,假設我要去一個地方需要做公車,但我常常會忘記看方向經常坐錯,所以我內建sop就會為這件事增加一個步驟,就是查看站牌公車的路線圖確認是往正
大莫日誌
2022-10-11
8
|生活技能|ADHDer如何擺脫生活一團亂的窘境
很多一般人看到這邊,一定會覺得不是本來就是這樣嗎?但對我來說還有對許許多多的ADHDer來說,這些都是需要努力學會的,學會忍耐以及安排事項,因為很難專心所以這些又格外困難,所以是需要很大的心力,才能看起來毫不費力。
大莫日誌
2022-08-19
10
|生活技能|ADHDer如何能寫出好筆記:擦擦筆、方格紙、康乃爾筆記法
我相信很多ADHDer來說,寫筆記是一件非常困難的事,對以前的我來說也很困難,但是只要了解自己,面對自己的特質,就能找出適合自己的方式。 不用因為ADHD的特質就覺得自己一無是處,好好跟自己相處,在解決困難的過程中,就會發現它給你的禮物。
大莫日誌
2022-07-08
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|生活技能|ADHDer學會養出紙本秘書,工作、生活一把抓
對ADHD患者來說,心中最大的痛,就是無法跟平常人一樣,在時間內有效率的完成工作與生活的任務。 我的人生當中我就是最不受控的風險因素,為了掌控自己的人生,我開始學習面對問題與解決問題。 把自己當作CEO,一個需要請秘書的CEO
大莫日誌
2022-06-28
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