ADHD的健康生活實驗室

以前常看到文章說每天冥想五分鐘能改變你的人生，我非常嚮往。 所以也一直嘗試冥想，但每次冥想的時候，都好勉強、好痛苦，一方面要壓抑身體活動的渴望，另一方面又要練習把注意力放回自己身上，但腦袋變得更無法安靜。 冥想對我來說根本就是酷刑，沒辦法每天五分鐘。 久而久之我也是放下對冥想的執著，想說腦袋亂

這輩子就看的到的輪迴，在這裡我就簡稱為「現世迴」，我想每個人的生命中一定都有這種經驗，就是自己很容易陷入同一種情況，舉例：談了幾次戀愛，都是相似的結果結束戀情；換了不同的工作，都跟上司、同事有衝突；交朋友經常到最後鬧不和；明明知道，卻總是愛上不該愛的人，總之，就是不斷的重蹈覆撤。

突然覺得右側邊緊繃，牽連的範圍跟影響也太大了，這案情不單純。 決定用冥想來跟我的右肩聊聊尋找答案，我把左手掌心搭在右肩上，把右肩當作一個人來詢問。 「右肩膀你好，想問問你為什麼一直這麼緊繃？」 謝謝你，我辛苦的右肩膀。

幾年前因為看了零極限，決定報名荷歐波諾波諾的課程，這是修.藍博士創造對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你四句話的起點，課程的創始人就是博士的老師。我看到課程的創始人將在台灣舉辦，我非常掙扎因為學費高達兩萬六，但是我總覺得有非上不可的感覺，還是咬了牙繳費報名。