衛福部所發表的「每日飲食指南手冊」當中，有說明許多堅果的好處，並建議每天的飲食之中，至少有一份堅果種子
堅果可以提供多種營養素，是另一種符合現代人追求健康的油脂來源。
關於堅果的好處，可參考下面的康健雜誌的文章：
https://www.commonhealth.com.tw/article/872

【健康】 原味 杏仁果 / 薄鹽 杏仁果

旅行美食

堅果的好處，可參考下面的康健雜誌的文章： 
https://www.commonhealth.com.tw/article/87257
衛福部發表「每日飲食指南手冊」中，也說明了堅果的眾多好處，並建議每天飲食，至少有一份堅果
常見的堅果種類有： 杏仁果、腰果、核桃、夏威夷豆、胡桃
如果，每個種類都買

【健康】 101 堅果  五福綜合堅果／隨手包 30克

2022 年的接近聖誔節的假期，老婆和閏蜜到宜蘭的溫泉飯店渡假，入住的客房中，有附上幾小包  糙米堅果酥，是「南瓜子蔓越莓」的口味，如下方照片：
打開之後，包裝的內容，有 4 個小圓形的米果，照片如下：
看來不起眼，但，入口之後，覺得格外新鮮，整體的感覺，完全不會甜，非常符合現代人，追求健康的生活品

【健康】粗味 糙米堅果酥  1袋 10小包

Apple 推出的筆電，大致上分成二種：  MacBook Air  M1 / M2 以及  MacBook Pro  M1 / M2
身為精打細算的消費者，一定想知道，Mac 電腦 要怎麼買，才能最省錢、最便宜、最低價，同時，還要買的安心
如果沒有維修 蘋果電腦的能力，或對於硬體問題感到煩心
強烈

【省錢】MacBook Air / Pro 怎麼買 最便宜

近期吃到，一款健康、熱量低、含糖量百分比超低的點心：  
卡迪那  享自然  地瓜片 原味，實拍照片如下：
這款地瓜片，非常的健康導向，有三大特點：
1. 無味精
2. 無防府劑
3. 無甜味劑
來一張包裝正面的特寫圖：
筆者非常重視的「含糖比例」，下方照片的標示，可以清楚看到，每 100 克的重量

彈指之間，享受新鮮：  享自然  地瓜片

小時候，零用錢不多，能買得起的點心或零嘴，選擇有限
其中，讓筆者仍然時時懷念的一款，就是「耳朵餅」，又稱螺旋餅
偶爾想回味，小時候的滋味，就會買來吃，分享近日實際拍攝的照片：
小時候常購買的，其實是尺寸更大的「大耳朵餅」，不過，餅乾會比較厚，稍微不好入口
相較之下，「小耳朵餅」比較薄，好入口
記錄一

小耳朵餅  錦花餅 圓錦香 耳仔餅 螺旋餅

明治杏仁巧克力 (meiji Almond Chocolate) ，2023 年開始，看到另一款新口味上市：  醇香可可
先看看這款 醇香可可 杏仁巧克力，實際拍攝的照片吧：
明治杏仁巧克力，向來採用 嚴選特級杏仁，巧克力包裏的杏仁果，飽滿又大顆，能感受到堅果的好滋味
這一款新口味的 醇香可可 風味

【省錢】明治杏仁巧克力  醇香可可  84g (meiji)

日本有許多好吃的甜點和零嘴，不過，有些產品，台灣買不到
還好，某些台灣廠商，會推出，日式風味 的點心
筆者會購買的日式點心之一，就是：  
海苔燒果子
其中，最常購買的品牌是：
九福 海苔燒果子
先送上實際拍攝的照片吧：
打開包裝，把海苔煎餅倒在日本製的小盤子之中，整體散發出，日式風格，照片如下：


【日式小點心】九福 海苔燒果子 

生活中喜歡嘗試，不同的巧克力，最近迷上一款巧克力：
手工榛子杯巧克力，是由 77 乳加的公司 宏亞所推出，照片如下：
值得大力稱讚的是包裝的設計
每一顆巧克力，都有單獨的包裝
這樣如果只想吃一顆或二顆時，可打開單獨的包裝
可避免其他未開封的巧克力受潮
此外，這個巧克力還有二個特點，先看下方的實拍照片

【省錢】手工榛子杯巧克力 240克  宏亞 77 歐維氏

最近吃到一款鹹味的餅乾，很喜歡，寫篇心得記錄一下：
喜年來 香蔥薄餅  每盒有 6 小包，每小包中有 5 片餅乾，一盒約  120 克
來看看實拍的照片吧：
特別注意，上方營養標示中，每 100 公克，糖的含量只有 9.8 克
這是筆者平時，非常注重的地方
因為，筆者喜歡吃零食，但，因為年紀的關係，

【省錢】 喜年來 香蔥薄餅  每盒 6包  總共 120g 

最近入手一款 巧克力餅乾，讓筆者非常驚艷，一打開紙盒，就接連吃了三片巧克力餅乾
來介紹今天的主角出場：  樂天 BINCH 巧克力 餅乾  (韓國 LOTTE)
先送上 餅乾紙盒的正面照片，如下方：
上面的照片中央，可以看到，紙盒的設計很貼心，已經有預留好，一整排的孔洞，完全不需要剪刀，或是刀片，就

【一吃就愛上】 Binch 巧克力 餅乾

義美小泡芙 是筆者常常購買的零食之一，目前眾多口味之中
最喜歡的是「黑可可」口味，下方的照片，是今天寫這篇文章時，實際拍攝
以前，通常會在 全聯購買  義美 小泡芙，自從 2023 年開始，不知道為什麼，全聯的  義美小泡芙  價格，上漲了好多，讓人下不了手
可是，想吃的時候，怎麼辦？
只好到處搜尋

【省錢】義美 小泡芙  黑可可  巧克力

有到日本旅遊過的人，應該對於  薯條三兄弟 有印象，筆者很喜歡，薯條三兄弟 這個零嘴，吃起來的感覺，比較接近馬鈴薯的原味
只是，筆者沒辦法常常去日本，像薯條三兄弟這樣的小點心，如果從日本直購，或是找人代買、代購，算上國際運費之後，可能就不划算
這個星期，在網路閒逛零食區時，發現一款，與 薯條三兄弟 

【美味】小個子薯條  台版 薯條三兄弟  

筆者喜歡吃 可可濃度高的 黑巧克力，通常會選擇至少是 70% 以上的款式
有幾個明顯的好處：
含糖量的百分比，通常會比較低   (還是得看營養成份做最後確認)
可以享受，可可的「原味」，比較能感受到，巧克力的原始風味
市面上能買到的黑巧克力，絕大多數都是外國的品牌，售價大約是 一公克 一元 新臺幣


【省錢】77% 歐維氏 巧克力 袋裝 

筆者平時喜歡吃各種巧克力，之前已寫過幾篇相關的介紹文：
樂天 骰子巧克力
手工榛子杯巧克力
還有一款，常常會購買的巧克力，就是：  明治杏仁巧克力 88克
近期  台灣的樂天市場 (Rakuten)，在舉辦寵愛女神節，屈臣氏 (Watsons) 在樂天的網路商店，推出優惠，一盒折扣之後，只要 $39

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