30+的初晚戀

最近上心理學線上課時，其中一位同學提到要如何克服想要付出愛，卻又害怕再次受傷的恐懼？ 當我們很想要做某件事時，即便有可能受傷，也會想嘗試達成......

知道自己看不透想不開，反而很清醒。潛意識裡，累積了一生早已固化的特定價值觀、信念、本能反應與記憶等，要改變這裡面根深蒂固的東西，本來就很難從表意識的理智，輕揮魔法棒就立刻解決。 我很喜歡催眠課學到的一個概念：靈魂面對困境都是想要成長的...

第三者不是失戀的箭靶，不管她做了什麼被社會評價為不道德的行為，都與我無關，因為那些行為其實根本沒有傷害到我...

最後一篇談和解放下小技巧、清理迎新及重新聚焦自我能動性的方法。我們一起迎接這場面對恐懼與愛自己的練習吧！ 「沒有任何東西是需要療癒的，療癒並不是為人增加任何東西，反而是幫助人除去那些引發病痛或受傷經驗的信念。」

可能很多人以為悲傷、羞愧、憤怒的情緒只會給自己帶來痛苦不安，但就跟熱鍋燙手一樣，當自尊遭侵犯時，我們的情緒也會立刻發揮警戒通知的前鋒角色，以作為激發我們改變的內在動力...

這篇文想從自己失戀後的三個階段，談我實際做過覺得有助於療癒的事，也是失戀這系列文的小統整，分享給正在找方法的人參考。 最初情緒暴風期大概是最難熬的時光，要戒斷原本的依戀，對身心來說都不容易，感到痛苦都是正常的，但這並不表示分手是錯誤的決定；甚至，在更遠的將來，你也會發現痛苦並不等於你對對方的愛...

原諒不是在認同對方的作為，是將自己從過去的傷痛受害中釋放，知道自己遠比任何傷痛事件強大，有能力重獲自由去創造想要的體驗跟人生，並把對方帶來的惡從心中刨去，不受陰影的束縛跟控制。 他藉由道歉釋放自己心中的愧疚，我則藉由原諒去放下過去受害的自己，這是我們各自想要回歸自身的平衡...

我想用親身經驗寫下自己如何走過，這篇算是「失戀療癒」的第一篇（分了三個階段），現在三個月再整理一次，我認為核心的架構與訊息都沒有變，不過第一階段的最初期，我想更強調「與傷痛共處」這件事。先面對自己的痛苦才能真正療癒... 力量之始來自勇氣與接納

六月是失戀將滿三月的日子，也是我加速啟程的時候。 這趟旅程，我想盡可能地記錄下來，包括回溯去寫過往的一切，往後都會在這逐一公開。而這篇文章，想將我這段日子看過並認為有幫助的資訊分享出來：書、文章、YouTube、Podcast、Netflix、話語，日後仍會持續更新。

「我覺得妳可以想想看，妳從他那得到的快樂是什麼？這個快樂只有他才能給妳嗎？」 視訊裡的好友Ｈ在掛電話前說道。 當時是分手的隔天，我將所有傷心都哭了出來，在好友面前的我終於不用掩藏。我也有的不捨跟掙扎，在分手後的前幾天不停糾纏，除了前任背叛帶給我的傷痛，同樣真實地，還有他帶給我的快樂，反覆迴盪心腦