本土疫情來了!常備藥清單、哪些症狀也許不用吃藥,避免群聚看診

13
2021-05-24
|閱讀時間 ‧ 約 5 分鐘
圖片來源:阿滴粉專
6/8更新:謝謝《商周》、《療日子》分享此文章
此篇文章收錄在「阿嬤の字典計畫👵」,只要搜尋「胡廷岳藥師」+「醫學名詞」,就能得到「從阿嬤角度翻譯」的超~簡單文章。擁有「做得到」的醫療建議,並動員身邊的人照顧自己。
關鍵字:常備藥清單
為了解決台灣民眾各式各樣的生活健康問題,我發明了10幾種低門檻養生方法。點此免費領取

關於標題:身為藥師給一些不用吃藥的建議、以及超實用的常備藥清單吧!

這幾週的防疫最關鍵,若跟著人群去「群聚看診」會是很大的風險。畢竟就算全身噴滿酒精,身為人類也不可能出門都不呼吸。
更何況,我發現最近開始有幾家診所休診了。診所員工全數在家自我健康管理,動輒休息個5天10天。雖然說台灣的診所很多,不至於生病沒醫師看,但我們都不知道疫情會走向什麼情況。
好險我平常就有準備「常備藥」的習慣,所以今天會提供幾個「不用吃藥的症狀處理方式」與4種「常備藥」清單,若剛好有出門買菜的機會,就可以順路去藥局把常備藥一次買齊!
目標:「能不出門最好,小病在家休養就好。」
故事開始。
*
(台灣物資很夠,請勿囤貨)
*

壹、4種「常備藥」清單:

  1. 止痛藥:痛跟發燒可以用,不用買加強錠,不用買消炎止痛錠。買的時候可以跟藥師說你要「普拿疼(不一定要這個牌子)」、「乙醯胺酚」。
  2. 過敏藥:俗稱抗組織胺。鼻過敏、皮膚癢都可以用,超適合台灣人。可以找不會想睡的牌子。
  3. 止瀉藥:不用買太強效的,因為腹瀉的很嚴重還是要去看醫生。
  4. 家庭用藥:軟便藥、香港腳藥膏、痔瘡藥膏、割傷藥膏、氣喘藥、OK蹦、痘痘貼、眼藥水等等。(沒出門應該用不到暈車藥吧?!)

8個注意事項:

  1. 請注意自己對什麼藥「過敏」。
  2. 所有口服藥物只能搭配「開水」共服。
  3. 中藥、酒精也是藥,不要跟其他藥一起吃。
  4. 止瀉藥會吸附其他藥,讓效果變差,不要跟其他藥一起吃。
  5. 過敏藥、止痛藥大部分都會經過肝臟代謝,購買前請詢問藥師。
  6. 症狀惡化、或是症狀不能忍受了,請務必去看醫師。
  7. 有Covid-19病人接觸史,請勿出門,請打1922會有專家回答你所有問題。
  8. 長輩的慢性處方籤,可以去家裡附近的藥局領一樣的藥,真的不必去大醫院。
想認識『肝臟代謝』可以看這篇文章。 想認識『中藥也是藥』可以看這篇文章。 想認識『藥物過敏』可以看這篇文章
*

貳、三種不用吃藥的症狀處理方式:

  1. 鼻塞: 鼻塞可用吹風機吹熱頭皮、脖子與肩膀後方的穴道,或熱毛巾摀著口鼻、吸熱熱的水蒸氣就會好一點。可惜現在缺水,不然泡熱水澡也是很好的選擇。
  2. 關節退化、腰酸背痛: 對於長輩來說,早上起床可以熱敷會痠痛的關節、並且「持續」運動建立肌群保護退化的骨骼。而年輕人看劇要記得更換姿勢,不然還要為了落枕去看醫生。
  3. 喉嚨痛小感冒、可忍受的腸胃炎: 這時候吃維他命C已經沒用了,一定要強迫自己一整天喝完4個保溫瓶的水、持續睡覺、別喝酒、別熬夜,讓身體有體力對抗細菌病毒。

2個注意事項:

  1. 既然沒辦法出門看診了,最近就別吃壞掉或放太久的食物、容易拉肚子的食物、不要只用酒精洗手,免得自己嚇自己。
  2. 在家運動,不要忘記免疫力跟防疫一樣重要。
*

參、結語:

「能不出門最好,小病在家休養就好。」雖然長期待在家裡很不容易,但只要熬過去了,我們才能恢復過去「沒有社區感染時」的自由。
台灣有很多網路資源可以用,只要搜尋「在家運動」、「正念減壓」就有很多免費課程可以上。(相關文章:坐到屁股痛了嗎?在家免費上「瑜珈、紓壓、學疫苗、清潔」!)
對吧?
為了家人請好好待在家。運動、做好防疫、吃新鮮的蔬果,「預防」就能減少吃很多不必吃的藥。
畢竟預防勝於治療。
*
好的!今天的故事就到這裡。預防做得好,就沒有吃藥的問題了。對吧?歡迎過來♒許願池♒留下你的問題。讓我挑戰幫你減個兩顆藥、或想辦法讓壞習慣與健康並存!
若你也想得到我對談20000人之後整理出來的「低門檻養生建議」的話,我都整理成PDF了,若你📩給我email📩我可以寄給你。或者可以直接點此免費領取

公益環島演講中!持續醫療敘事!

諾諾藥師,減藥藥師,胡廷岳藥師 關於「減藥」、「好好活著」我相信我可以幫上忙。

分享至
成為作者繼續創作的動力吧!
作者介紹
藥師。到處演講、蒐集人生故事。想給「做得到」的醫療建議,動員每個人照顧自己。並且用筆寫下「好好活著」的人生公式。問問題請寄:[email protected]
本文發佈於
胡廷岳藥師的【字典計畫】之一,全台所有人只要搜尋「胡廷岳藥師」+「醫學名詞」,就能得到「從阿嬤角度翻譯」的超~簡單文章。擁有「做得到」的醫療建議,並動員身邊的人照顧自己。


13收藏
分享
留言
分享
13留言收藏