講到「靈修」，你會想到什麼？走火入魔、邪教、逃離現實？
作為「靈性修養」的簡稱，靈修原指的是身為人，體認到身體、心理以及靈魂三個層面構成了完整的個體，並相信除了身體和心理的鍛鍊，靈性的琢磨也是日常裡重要的修為。
坊間有許多身心靈相關的體驗和課程，每次在選擇要學習什麼時，我總是會注意幾個重點：

  

我心目中的靈性修養

文化生活

健康與情感

音樂藝文

親子與教育

閱讀書評

學習

電影戲劇

創作

運動

旅行美食

生命中遇到的考驗，都是靈魂答應要經歷的課題。
《靈魂的出生前計畫》講的是這件事情，藉由通靈者與個案的對話，了解每個靈魂前世的因果和投胎的計畫。同時，它也點出一個自由意志的關鍵：並不是宿命論「所有事件都是計畫好的」，我們在出生後仍循著自由意志做出選擇，並因此吸引了相同振動頻率的後續經歷。


生命中遇到的考驗，都是靈魂答應要經歷的課題- 讀《靈魂的出生前計畫》

上個週末，參與了《用塔羅寫日記：關於生活的78種覺察》作者孫正欣老師開設的塔羅課程。這本書是我某次在博客來瀏覽時「巧遇」的書籍，閱讀之後很欣賞作者將塔羅牌帶入日常覺察和正念心法的生活化舉例，也因此決定報名課程，將一年前有過學習基礎但一直沒找到緣分繼續深造的塔羅牌，重新納入我的生活之中...

塔羅與覺察

關注心靈成長的朋友，一定對「覺察」這個詞不陌生。「第一步是覺察、要在生活中有更多覺察、覺察自己的起心動念、覺察情緒......」覺察看起來是如此重要，卻又是那麼抽象。究竟，覺察是什麼呢？

覺察是什麼？

在牌卡宇宙中，很經典的牌陣，就是看過去、現在、未來。
聽起來很直觀，大概沒有人會懷疑過去-現在-未來的意思，可我是在學習牌卡占卜後，才開始體會時間之流的深意。
所謂過去，就是這一刻之前的發生; 所謂未來，就是這一刻之後的創造，而在其中發生動態變化的現在，就是我們正在經歷的每一刻。

時間之流

「厚重能量不需淨化，而是需要再次流動，轉化為輕盈的質地。」
在薩滿課程聽到這句話，覺得很有意思。我們常常會用正、負來分類經驗，也習慣把正負連結好壞。但這兩種狀態從來就同時存在世上，形成光譜，互通有無。

厚重能量可能流淌成輕盈，輕盈能量也可能沉積為厚重，以河流來理解，再具象不過。

不必急於留住好的

能量的流動，讓心更自由

我一直都相信創造的力量。
每一個微小的選擇，從念頭、語言到行為，累積起來都是創造，形塑我們身處和看到的世界。
所以說，創造的第一步是由選擇而來的。
主持人曾寶儀在《人生最大的成就，是成為你自己》書中寫道：「我們都有的選擇，是一種內在的選擇。」
這內在的選擇無關乎生活條件、現況束縛，而只在於「你想怎麼

每個人都擁有內在的選擇

前陣子讀了一本書《大地能量綠魔法》，其中讓我最有共鳴的，是綠魔法系統背後的核心精神：「維持能量環境和諧，讓置身其中的人感受祥和、產生力量，充滿愛地與他人互動。」整體來說，我們可以從以下各點來做到環境能量的和諧：

維持人類與大自然的和諧

以往在自己的學習理解中，「順流」顯示偏重「接受」的那一面：對於生命給我的境遇，練習跨越恐懼和抗拒，像是在心湖裡看著漣漪淡去，感覺接納帶來的寬廣與寧靜。
然而所謂雙向流動且和諧平衡，就不能忘記「給予」的那一面：給自己、給他人，我尚能夠想像關係中的付出，但是，我能給這個世界什麼呢？

順流的雙向性：我能給這個世界什麼？

最近喜歡的概念是「與神聖共同創造」，意思是對於想做的事情，開放自己「被影響」，或是對結果不設定100%的預期，帶著更接近好奇、玩耍的心，開展生命的一切。


與神聖共同創造

最近在讀一本需要用點腦力的書《疾病的希望》，前幾章談投射作用，也是我近來一直在思考的主題。
所以要接受如實，是很大的涵容哪。要接受情緒存在，而又超越它們，也是很大的慈悲，對自己、也對別人。
療癒面向其一就是這樣的擴展功課，一路上自問，我能容納多少發生，於自我、於關係、於世界。


投射

1月2日，在課堂上抽到了小禮，我把籤貼在桌前，象徵整年度的幸運。
不知道為什麼，在打開紙條前，我一直以為抽中會出現 ☑️，所以看到符號是愛心特別驚喜，好像收到了充滿愛的祝福。
那堂課在談豐盛。


靈性札記

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