　　我有兩個孩子，一個將屆兩歲，一個將迎一歲。自我介紹時，說出「我是全職媽媽」，常常換來對方的句點。
　　我總有種說不上來的孤立感——母職顛覆了我的生活，而這個世界或旁觀、或無言，究竟母職帶來的除了家事和育兒，還能有什麼值得探究的生命學習或成長？我想寫下來，母職兩年，我學到的事：
偶爾失控也沒關係


母職兩年，我學到的事

自我成長

你相信每個人內心都擁有療癒自己的能力嗎？在紐約從事能量治療工作的 Deborah Hanekamp，認為每個人專屬的療癒妙方，不在任何一種老師或工具身上，其實能治癒自己的，就是自己。  

｜世界各地的療癒妙方｜在家練習能量淨化

想要養成靜坐的習慣好久了，從去年開始終於陸續實行。今年更是認真了些，也漸漸感受到靜心帶來的穩定感，是其他活動都無法取代的。 
我喜歡在早晨時靜坐，雖然晚上也很有清理一天雜質的效果，但實在太容易睡著了！早晨進行的話，頗有讓自己的心舒展開來面對一天挑戰的力量。


｜療癒生活｜靜坐冥想篇

昨天寫的「大膽用色」是一個很廣的概念，相信許多人還是難以體會第一步究竟要怎麼做。我因為愛好色彩，也曾經做了一些自習，想分享幾個帶給我靈感的方法 ... ...

｜療癒生活｜在生活中大膽用色

令人感到平靜、全身肌肉壓力得到釋放的樂音，似乎都有一種共通頻率，再怎麼習於大量思考的腦袋，聽到這直搗心房的輕盈音色，都會自然放慢身心，感到寧靜舒適。
「空靈鼓」就是這樣的一種樂器，第一次聽到它的聲音時，我就被它柔軟而靈動的特質吸引了，幾乎想像不到，這是由看似剛硬的金屬打擊樂器所發出來的。

｜療癒生活｜軒易空靈鼓體驗

「臼井靈氣」這套能量療法源自日本。在疫情肆虐期間，倫敦有位靈氣治療者 Jasmin Harsono 在她的書《The Little Book of Self Care: Self Reiki》中提供了在家自我實行靈氣治療的方法，幫助人們舒緩焦慮、促進睡眠。 


｜世界各地的療癒妙方｜靈氣療癒入門

節日，總是可以看到集體意識的縮影。從商品文案、媒體文章、學校活動到個人貼文，媽媽無論被塑造成傳統還是現代形象，她們之中仍有共通點，像是奉獻、犧牲、 照顧、成全。
或許是我以前總對父親節有奇異的感受，再看母親節時，也會不禁覺得，在集體意識的浪潮下，我們不能假裝不知道，媽媽，其實有很多種樣貌.....

母親節：集體意識縮影與愛的修煉

「老公說我可以不用為家裡的經濟負擔煩惱，但我還是覺得自己好像需要再多賺一點。」、「我現在沒有伴，其實很希望可以找到一個人愛我，但這好像不切實際，我要學會照顧自己才對。」、「我想有更多被愛的感覺，但他們都說是我太不成熟。」  
探討心理議題的課堂間，我遇過好多個像這樣的女生... ...

｜滋養自己｜學會看見需求、疼愛自己

我總是鍾於桌花大於手綁花。雖然手綁花的確比較困難，也有很多人覺得會手綁花才是真正會花藝，不過我很喜歡的就是插作桌花時，流動在其中的慢節奏感。端詳角度、調整姿態，帶著不束縛的自由座落順序，像詩一樣。

｜療癒生活｜居家木碗插花

最近讀到一個概念很有啟發：「你選擇創造，還是反應？」意思是說，遇見任何引發你感受的事物，是否可以跳脫慣性的、制約的反應模式，有意識地做出選擇，創造新的解法或新的下一步？
我們在仍是孩子的生命早期，就已經接觸並歸類、儲存許多體驗，往後的人生中雖然會遇見許多新事件，但幾乎不太可能有新的體驗... ...

｜滋養自己｜選擇創造，還是反應？

你是否曾注意過，自己在Line、Facebook、IG註記的格言或是座右銘，背後可能隱藏著根深蒂固的信念系統，且可能形成綑綁生活的框架呢？
《人類木馬程式》書中提到，座右銘是幫助我們看見人生執著的一個具體切入點。舉例來說，有人認為「要怎麼收穫，先怎麼栽」......

｜滋養自己｜從座右銘看人生執著

我有一本筆記本，專門記錄覺得美的句子、參加過關於美的課程、還有蒐集生活中遇見的，覺得美的元素。  
可能是禮盒的包裝紙、是別出心裁的名片、是精心設計的單張、是能在心上綁出美好嚮往的緞帶、是會讓嘴角揚起美麗微笑的畫面。 
有一天我發現 ... ...

｜滋養自己｜蒐集讓你感到發光的元素

春分將至，氣溫總在正午升高，空氣聞起來有種溫柔的燥，常帶我回到青少年時，最好的朋友要找我「談判」的那天。
發生了什麼、說過了哪些，其實我不記得了，但我一直都會想起，她對著我說，妳真的很圈圈叉叉。
圈圈叉叉是什麼？我的解讀是我討人厭、我有問題、我最好躲起來不要被看見。


看見的魔法

過了很久再回頭，我才看見職場就像鏡像空間。置身其中，是環繞鏡子，前後左右，反射著每個人對諸如歸屬感、價值感、權力、認可、自我實現......的回應，還有對彼此可見或不可見的，心理投射。


｜滋養自己｜轉化內在恐懼，成為祝福

早晨，一如往常被寶寶的飢餓叫醒，開始泡奶、換尿布、陪玩，探頭看外面的天氣適不適合出去跑跑，腦海裡開始安排，行程的規劃、三餐的張羅，還有今天的獨處小空檔，可以安插在哪兒。
陪伴寶寶的日子，看似重複卻又無法重來。


母職

「就算你覺得自己現在只有40分，也一定會有現在需要你的人。」
大學時期一直覺得自己的使命是助人工作，起因就是成長過程，受到了很多人的幫助。尤其在弟弟過世後，更想要專注在「人」的價值，貢獻社會。
後來我在職場愈是打轉，反而愈把使命的說詞藏起來。因為我會擔心，在別人看來這是一種自以為能幫別人的姿態。

現在就是最好的時機

約莫大一吧，記得我看了一本書叫《爸爸沒殺人》。書裡作者回憶他的父親，在家裡暴力、酗酒，是個糟糕的爸爸和丈夫，但在工作崗位上他善盡職責，是病患眼裡救人濟世的好醫生。
作者最後說：「現在，我長大了，我知道生存不易，對於某些比較脆弱的人用『不好』的方式承受無法承受的事，也不該嚴加苛求。」

原生家庭與扎根

二次生產後，我的身型比以前多了一層贅肉，沒有像第一次生產完那麼順利瘦回來。
我保持耐心，也盡量不批判自己，因為我知道，越是用力抵抗的，越是難順心如意。
以往我從不敢穿露出運動內衣的健身裝、貼身的運動褲，就因為自覺不夠完美、想等練好再穿......

｜滋養自己｜專注、敞開在當下

「叫一聲來聽聽啊，他都不會發出聲音嗎？個性太安靜了，這樣不行！」兒子1歲生日那天，和長輩視訊，聽到這句話，我理智線差點沒斷。
當下忍住了，事後認真想，為什麼我會有這麼大的不舒服？

「個性太安靜了，這樣不行」- 不照單全收的選擇

　　面對外在的動盪，你的生活是否受到影響？各層面的壓力需要在短時間內應對，你在心中沙盤推演各種可能，總擔憂著想像中最壞的會不會成真？一起參考疫情期間國內外專家的建議，學習如何處理焦慮：
1. 接受焦慮，並為它找個出口
　　情緒最需要我們的辨認，在做出任何反應之前，試著辨識當下擁有的情緒為何？如果看見

｜世界各地的療癒妙方｜五個有效處理焦慮的技巧

有次和老公去參加喜宴，隔壁一對準父母，問我：「有了小孩是不是一定要換iPhone 12Pro? 快門比較快，不然小孩不好拍？」
當下我直覺回覆：「我覺得還是看個人耶」，對方有點尷尬地笑說：「對啦對啦沒錯，是看個人沒錯」，然後話題就結束了。我才驚覺，我的回答好像不是他想像中的「過來人推薦必買！」

｜滋養自己｜尊重別人，也看重自己的選擇

曾經有前輩跟我說，在生活中面對別人的邀約和提議，只要沒有危險或傷害他人，就要拋開顧慮練習多說「好」，但是話鋒一轉，又說要勇於說「不」，為自己建立清楚界線，才是可長可久的生存之道。當時我有點搞糊塗了，如果說了「好」後來又覺得不喜歡、說了「不」卻又擔心受限於小我恐懼，究竟要怎麼拿捏...

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