今天的功課是：「對於曾經犯的錯，我想對自己說什麼？」

我想對自己說——你好棒。在每一次受傷之後，你總願意給自己新的機會，更認識自己、更感謝身體。謝謝你，我的身體。謝謝你陪我走了這麼久，總是默默知道我的需要。

今天，是個特別的日子。老毛病又犯了，腰椎疼得幾乎動不了。或許是因為課程壓力，也或許是這陣子太多的請求、太多的對話、太多的用力。我以為自己還能撐，以為有滾筒、有冥想、有瑜伽就夠了，但其實，身體一直在輕聲告訴我：「我累了。」

直到今天，它用疼痛讓我停下來。那一刻，我沒有責備自己，只是平靜地決定：「今天的課要請假。」因為我知道，身體的聲音，是靈裡的提醒。

在按摩的時候，阿姨對我說了一句話：「無意識，其實就是有意識。」人以為自己在下決定，但其實，許多選擇早已被外界塑造。所以我們更需要學會從物質的世界，轉向意識的世界。

這讓我想到聖經中的一句話：

「為著自己的肉體撒種的，必從肉體收敗壞；為著那靈撒種的，必從那靈收永遠的生命。」

——靈性的覺醒，從身體的疼痛開始。

以前的我，面對這樣的狀況，總會責怪自己：

「為什麼又讓自己這麼累？」

「為什麼又忘記休息？」

但今天，我選擇不再怪自己，而是擁抱自己。

我輕輕對我的腰椎說：「對不起，讓你痛了。對不起，讓你承受這麼多壓力，卻沒被好好照顧。謝謝你，陪我走過這三十年的路。我願意學習與你做朋友，了解你的需要，按著彼此的步調，一起前進。」

睡了一個早上、下午去按摩、晚上泡湯，現在的我，好多了。我發現，身體的每一次發炎、疼痛，其實都是愛的訊號。它不是在懲罰我，而是在提醒我：「我在這裡，請聽見我。」

謝謝你，我的身體。謝謝你，用你的方式教我溫柔，教我在信仰中也要學會休息、修復、與自己和好。