「我不要你告訴我怎麼做，我只要有人懂我！」

今天最開心的事，是整復師父懂我。
他沒有給我太多建議，只是靜靜地理解。
那一刻，我感覺自己被看見——不再是一個被指導、被糾正的人，而是一個被理解的人。

最近在備戰半馬訓練，身體的肌肉張力越來越明顯。或許是因為訓練的密度，也或許是休息與放鬆的時間不夠長。今天師父提醒我：「你要多放鬆，時間要拉長。」

我笑了，因為我知道他說的是真的——不只是身體的肌肉需要鬆開，我的心，也需要被鬆開。

我想起今天的功課——「享受我承諾要做的事情。」
原來，「放鬆」本身，也是一種承諾。我承諾要照顧自己的身體，但若只在身體出狀況時才想起要療癒，那並非真正的照顧。

我開始明白，要享受那些承諾，就必須主動去爭取。按摩、伸展、靜坐、放鬆——這些時間不該是「病痛後的補救」，而是「日常裡的享受」。

謝謝身體用疼痛提醒我，讓我知道「照顧」不只是反應，而是一種主動的愛。雖然卡住、僵硬、甚至疼痛，但這些訊號都在告訴我：是時候放慢、聽懂、也享受。