👉 其實「學會挑食」，人才會更健康。
先破一個迷思
很多人說：個
「不挑食才健康。」
但真正該學的不是亂吃，而是會選。
❌ 不健康的「亂吃」
有什麼就吃什麼
吃到撐、吃到重口味
為了不浪費，硬吃身體不舒服的東西
👉 這叫「不挑食」，不是健康。
這個加入也沒壓力的產品又可以換可以退，所以分享也沒壓力呀滿杯美麗不蓋呀拍謝百分之百保證他還有六%獎金的話，如果我們帶一個人能夠做到500,000以上有680銀行你就是這樣講
✅ 健康的「會挑食」
真正健康的人，會挑下面這些👇覺得你
① 挑「對身體好的」
累的時候：補蛋白質、B群
火氣大：吃清淡、多菜
血糖不穩：少甜、少精緻澱粉
② 挑「適合自己的」
別人吃了沒事，你吃了脹氣 → 那就少吃
年輕人適合的，不一定適合阿公阿嬤
👉 身體比流行重要。
③ 挑「吃了舒服的」
吃完不想睡或是吃完很想睡，時候就要特別觀察自己的血糖或者是消化力的問題，飲食原則是不脹、不悶、不心悸才好
👉 身體有回饋，這才叫好食物。
身體才是食物的作品，醫療有極限營養是關鍵
👵 跟長輩這樣說，最不會被反對
你可以說：
「現在醫生也說，不是什麼都能吃，是要吃對、吃剛好。」
再補一句：
「能挑，是身體有在顧。」
#小日子熱能理療所
#山上阿姐
#黃仙姑愛說笑