第四次和教練對談，原訂是到1400，但因為我處在情緒湧出的狀態，教練給我多些時間，去感受它、陪伴它。
教練先問到，昨天對談時，湧上來的情緒，帶給你什麽樣的感覺?
我說，當我做完對談後，有股衝動，覺得想要把貼在牆上的所有東西都撕下來，那些勵志金句、那些曾經上過的課程帶回來的講義海報。
因為當時的狀態讓我覺得，那些都不是我心裡真正想要的東西，沒有回應到我內在的需求
而且當我做完諮詢後，我對家人無法好顏悅色，但對朋友反而變得慈悲寬容關懷。
以往在諮商所做完諮商後，我也會有同樣的狀態。
因為做完諮詢和諮商後，內心那些對家人的怨恨也跟著浮起來，可能是對家人的難過、憤怒、失望、不諒解。
他提到，他的兒子，現在5歲，在心裡深處的東西被引起時，會攻擊人，打媽媽(小朋友的力道不太可能像大人一樣,所以是小朋友式的撲騰)
有次教練對著兒子說了些話，希望兒子可以温柔的對待媽媽(似乎是利用了某種溝通法則),但沒想到沒有達到教練想要的效果,反而激起了兒子的防衛心。
兩人原先相安無事的，大概過了兩小時後，兒子晚上對著媽媽媽竟用很兇的口氣說,”進來!”，那語氣就像 18歲的青少年。
教練這才知道，他激起了兒子的防衛心，教練當時沒有再做任何的行為，說再多的話，他只是靜靜的陪伴他。
這是他悟出，當對方防衛心升起時，比較適當的應對方式。
昨天，教練透過幼稚園小女孩的故事，用比較溫和委婉的方式，對著我內心的小女孩說話，因為他怕激起我的防衛心。
結果，的確沒有激起我的防衛心，順利的跟我的內在小女孩對話了，把我內心隱藏在最深處的東西順利引出來了,
我哭的泣不成聲，花了好長時間都無法平復情緒。
當教練說到這裡，我的情緒又再次湧上來，久久無法平復。
教練給了我些時間，讓我繼續好好陪著這股情緒，等我準備好了再跟他說，他一直都在。
大概10幾分鐘後，我跟教練說，我的情緒一直無法平復。
接下來我們聊了很多話
前後順序我忘記了,但就記個大概:
提到了内在小孩
提到了感覺胃的地方空空的
提到我現在愈來愈能把感受具象化
像是，躲在屋簷下，把自己縮成一團的小女孩，而屋簷外正下著雨，
像是，有個小小的身體，團成一顆球，頭埋在膝蓋裡，看不見臉，而這個小小的身體被關在玻璃罐裡
我跟教練提起，高中時，當我拿著一張我覺得很棒的成績單（全校第21名）給爸爸看時，我當時内心是喜悅驕傲的，希望得到父母的認可，因為是就讀高中以來最好的成績，當時還處在，為了達到父母親期望而拼命努力的時期，假如達到了會感到快樂的階段。
但我忘不了爸爸只是凝視著成績單，用一種我看不懂的表情，意味深長的說:
”假如要上中字輩學校，排名要再前面些，至少要全校前3趴（15名~18名）”。
我忘記當時的感覺了，我只覺得心情跌倒谷底，開心的情緒瞬間凍結麻木，面前突然有座我越不過的山，我變得好渺小、好渺小。
我邊哭邊向教練描述,雙手抱著蜷曲在椅子上的身體。
教練問我說,我現在身體有什么感覺? 哪裡最痛?
我說，感覺喉嚨痠痠的、心臟痠痠的、胃空空空的，沒有哪裡特別痛，但胃給我的感覺特別強烈。教練讓我撫摸著它，並問說，你希望這個17歲的小女孩，對爸爸說什麽?
我說，我想對爸爸說，放過我吧，我好累，我不想努力了，我不想再照著你的期望走了，這不是我想要的。
我想對當時16、17歲的小女孩說 :
「我相信妳即使不按照別人的期望，依妳的能力，妳可以走出一條屬於自己道路，妳是個敏感讖細的人，妳可以將這個特質發揮得很好，我相信妳，所以也請妳聽從自己的內心和直覺，我相信妳可以走得很好，妳不孤獨，妳的所有的才能值得被接納、被看見、被理解、被愛護。」
當我說完後,我也跟教練說,說完的當下我覺得很恐慌,因為我仍然有不自信，我是否真的能如我所說的那樣，走出屬於自己的道路?
我說，現在的情緒讓我想到一個畫面，
我感覺這個地方現在一片荒蕪，沒有色彩，就像月球上的景象，十分灰暗，沒有綠意、沒有藍天、沒有白雲。
教練問我說，我希望這裡有什麼樣的景象?
我說，我希望是綠意盎然，有各式各樣的花草，有蝴蝶，有可愛柔和的小動物，有我喜歡的人們。
其實我希望是有家人的，在還是稚子時，我是無條件的愛著我的家人的。
但有些陳年累月的傷還無法原諒，所以我現下不想將他們納入我的圖像裡。
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