這次的主題是「愛自己」
這個主題很大，大到我覺得是個沉重的主題，我想聊這個主題很久了，從2023年，我就意識到這個問題。
因為來找我的個案，通篇都有這個課題，這時我反思自己，是不是我自己也不夠「愛自己」？答案顯而易見：是的。
從我為人母開始，為小孩無私的奉獻，花了很多的精氣神在他們身上，最終把自己消磨掉，變得沒有自己。
然而，隨著孩子越來越大，我開始學習放手這個課題，這一連串的過程，都是在讓自己找回自己的力量，屬於自己的能力。
愛自己裡，最大的阻礙就是自卑，不配得感，我似乎要一直這樣奉獻才是對的，我要擔起責任才是對的，但…這些真的都是我的功課嗎？
我為孩子做這麼多，卻不是孩子要的，反而怪罪於我，在這衝擊之下，我停下腳步，調整自己，如果我不夠愛自己，又有誰會來愛我？
愛要往內求，而不是一味向外乞討。
我值得最好，停下腳步，好好愛自己，吃個飯、買件新衣服、剪個頭髮。沒有什麼比照顧自己的好心情更為重要‼️
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其實啊，
愛自己這件事，真的是一個很大的議題。
而且它不是那種，
你嘴巴說一句「我要愛自己」就真的會了。
不是。
它其實會藏在你每天的生活裡面，
藏在你跟同事的相處裡，
藏在你跟家人、跟伴侶、跟朋友的互動裡面。
很多時候，
我們都以為自己是在處理關係。
可是真的走到後面會發現，
其實我們是在關係裡面看見自己。
看見自己為什麼會委屈，
看見自己為什麼這麼想被認可，
看見自己為什麼總是很怕不被喜歡，
也看見自己心裡面，
到底缺的是什麼。
像貴公子好了。
他其實有一段時間，
就是那種很想融入群體的人。
因為曾經在邊緣，
所以會特別想要走進人群裡面。
然後他可能就會用一種方式，
比方說大方請客啊、主動付出啊，
讓大家覺得他很好相處、很好靠近。
可是你真的往裡面看，
你會知道，
他要的不一定只是熱鬧。
他真正想要的，
可能是被接納。
是那種——
我不用一直做些什麼，
我也可以好好留在這個群體裡面的安全感。
那女將軍呢，
她比較像是另外一種。
她不是去討好別人，
她是一直逼自己做事。
一直做、一直做、一直做。
因為她心裡面會有一種感覺是，
我如果沒有產值，
我如果沒有在努力，
我如果沒有一直往前衝，
那我是不是就沒有價值了？
所以她不是不累，
她其實很累。
只是她已經太習慣用「做事」這件事情，
去證明自己是有用的。
可是這背後真正要學的，
反而是——
就算我今天停下來，
就算我今天沒有產出，
我也還是有價值的。
這個對她來說，
反而是更深的功課。
再來是悄悄話。
她的狀態又不一樣。
她是在懷孕、在家養小孩的那個過程裡，
會有一種很現實、很細微，
可是又很難講出口的困境感。
就是你跟老公拿錢這件事情，
表面上看起來好像只是生活分工。
可是對很多女人來說，
那個心情不是只有「拿錢」而已。
而是你會突然覺得，
我是不是沒有賺錢之後，
講話就比較沒底氣了？
我是不是需要什麼的時候，
還要先想一下自己有沒有資格開口？
那個背後，其實碰到的，
就是自我價值。
還有安全感。
還有你有沒有真的被理解。
有沒有被當成一個一起撐家的夥伴，
而不是只是伸手的人。
所以你看喔，
愛自己這件事情，
真的不是表面上去買個東西給自己、
放個假、吃一頓好料，
雖然那些也很好。
可是更深的愛自己，
其實是你願不願意透過這些關係，
慢慢回頭看自己。
看自己到底在討什麼。
看自己到底在撐什麼。
看自己到底在怕什麼。
還有，看自己一直以來，
最缺的那一塊到底是什麼。
有些人缺的是認可，
有些人缺的是安全感，
有些人缺的是——
就算我什麼都沒做，
我也值得被愛。
所以後來我會覺得，
所有關係，某種程度上都是來讓我們照鏡子的。
不是為了讓你覺得自己很糟，
而是讓你有機會看見，
喔，原來我在這裡，
一直沒有真正抱住自己。
所以愛自己不是自私。
愛自己也不是跟別人切很乾淨。
而是你在每一段關係裡面，
慢慢學會不要再委屈自己、
不要再用討好去換愛、
不要再用過度努力去換價值、
也不要再因為現實位置改變，
就懷疑自己是不是不重要了。
我覺得那才是比較深的愛自己。
不是把自己變得很厲害，
而是願意很誠實地去承認——
我也有脆弱，
我也有匱乏，
我也有很想被接住的地方。
然後，慢慢把這些原本一直往外求的東西，
一點一點地，
帶回自己身上。
