這個主題，CoachSunny 在課程中多次強烈提醒學員，必須戒掉把「好難」掛在嘴邊或放在心裡的習慣，因為這會形成一種限制自己的負面「框架」。
他在這方面的核心觀點可以歸納為以下幾個層面：
1. 負面口頭禪會變成潛意識的「自發性許諾」 CoachSunny 指出，當人們常常抱怨「好難」、不知道怎麼做的時候，這其實在某種程度上已經建構了個人的框架，形成一種潛意識裡的「自發性的許諾」。如果你一直說、講久了，你就會真的變成那個做不到的樣子。他特別提醒面臨困難挑戰的學員，不要一直用「好難」這件事來自我催眠。
2. 大腦會自動尋找資源來「證明你做不到」 框架的作用是支持你心中的信念，CoachSunny 說明，如果你心裡相信自己做不到或覺得自己很差，大腦就會去尋找各種理由與資源來支持這個負面信念，藉此證明你的想法是對的、證明你真的做不到。如果你常常把「這很難」掛在嘴邊，你就會自然而然地不斷去證明自己說的是對的，這會導致你想變好、想改變的機會變得更加渺茫。
3. 念頭決定了事情的最終走向 他不斷強調大家必須「小心自己的念頭」。如果念頭是好的，自然能往好的方向走；反之，如果念頭是不好的，就會引導你往不好的方向發展。因此，他強烈建議學員儘量少說這件事很難，並鼓勵大家要讓自己處在正面的能量裡面，少去想那些沒有幫助的負面思維。
