這份資訊清單提供「心理諮商．免費資源」的觀念與行動方向，可先與心理師試談一次，實際體驗，並整理自己的困境在哪，再決定後續計畫。此處提供查詢法則，詳細資源/電話號碼請為自己查證，以「關鍵字」搜尋，以得到更多你將要諮詢的那個單位的更多資訊，也增加你使用時的信任度。

【心理諮商指南】免費心理諮商-資訊整合（2021年2月更新）

學習

選心理師當然是要選適合、合作得來的，否則錢照付，吃虧的是自己。
其一：「選離家近的！」
其二：「怎麼分辨造成痛苦是過渡期，還是這個心理師根本不適合？」
其三：「具體一點的指標」
其四：「什麼時候換心理師比較好？」

尋找心理師的原則：1.是否耐心傾聽 2.是否願意解說 3.是否談得來。
心理諮商的迷思：1.改變沒有炒短線的 2.不要問成功率多少 3.心理師不是拯救者，是助人者。
諮商前可以先預備的：1.諮商主題：想聊什麼內容 2.諮商目標：想得到什麼成果 3.時間與金錢：預計花多少代價。

心理諮商每節50分，平價約在1200~1600元之間。如果想找〈心理諮商〉，又不太明白可以怎麼開始，那就別想太多，先去談看看吧。
運用政府的免費短期資源，先整理自己需要的是什麼，參考現實條件，做好適合自己的諮商規畫。不用預設立場，先去聊聊才有方向，可參考第二意見，自主決定，讓錢花在刀口上。

我們以平價每次1600元來計算，每一期（約6次一個療程），1600*6總計要價一萬元，確實不便宜，真要比價的話，一萬元可以拿來參加任何有興趣的課程、聽演講、自助旅行、占星塔羅…也都能自我探索。心靈成長本來就不僅有一種方法，如果是一個主動求知的人。

心理師有全職工作，平時也有兼職，寫作純為個人興趣， 秉知識共享原則，希望大家從中有所獲益，只要不是商業行為，都歡迎註明出處自由轉載與運用。

初談後若覺得OK，請跟心理師敲定4～6次的療程，並遵守約定準時前來
心理師知道他有多少次數可以用，才好安排這幾次怎麼進行。若過程覺得不適也可提出，最後兩人在結束時評估是否繼續。

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