聽聽心理說的話
文章數
90
追蹤數
1,128
已付費
13
追蹤專題
付費閱讀
文章列表
專題介紹
看見創傷
強迫症
想想精神疾患
情緒療癒
孕產心理健康
心理雜想
選書集
電影心理解析
文章列表
專題介紹
看見創傷
強迫症
想想精神疾患
情緒療癒
孕產心理健康
心理雜想
選書集
電影心理解析
看見創傷
安全感的源頭 – 了解 神經覺 的運作
這篇文章討論了神經覺對人類生理、心理和行為的影響。它介紹了神經覺在生理和心理層面的運作,以及過去經驗如何形塑了我們的神經覺。透過練習和觀察來探究個人神經覺的特點,並提出了回想過往並重新審視自己的生活故事的練習。
聽聽心理說的話
2024-02-19
12
療癒創傷:星空消融與太陽形塑的界線平衡(1)
界線的初始,在子宮內像星空般,黑暗、擴張且融合。 在寧靜中,哭聲劃了第一道裂縫,透出太陽光,逐漸形塑了我與世界的線。 界線是什麼? 界線的樣貌,可以一窺我們過去的關係經驗。如過度緊縮的界線,可能有著不斷被否定的過去;過度侵犯,可能有著被忽略的過去等,但緊縮或侵犯,沒有一定是什麼樣子的過去,但可以
聽聽心理說的話
2023-12-02
18
療癒創傷:找回生命的感覺 – 談背側迷走神經
創傷停留在神經系統,主要為自律神經系統。創傷發生時,神經為了保護我們,會將過高激動的能量束縛在一個神經系統裡,同時切斷與其他神經的連結。這被束縛的神經系統,就成了我們經常使用或容易被激發的神經路徑,像是我們多少有存在已久的地雷。 我們常常會因意識到自身能量的強度和潛在的侵略而感到恐懼,並且自動化抵禦
聽聽心理說的話
2023-10-15
24
療癒創傷:多重迷走神經的溫暖與冷漠
安全與危險都是需要的,曾感覺到危險,才知道安全是什麼感覺。如同我們必須感覺痛,才能感覺到健康或舒服是什麼。感覺生命的低潮,才能知道生命是有不同層次,才能知道原來過去是怎麼一回事,我們生命就是不斷地尋找參照點,堆疊生命,來看見自己的狀態。
聽聽心理說的話
2023-10-08
15
南無觀世音菩薩,是痛的吶喊。
媽媽,來到這個家,仰頭看著樹葉飄落,她不再抵抗,承接這一切,一切入骨,但她的血液似乎只是侍者,看著、陪著奉獻,在神明祖先前,拿起香點燃,甩了幾下,最後仍要交給父親。 小時候覺得這一切理所當然,長大後,才發現母親這個角色是一個不值得的存在。每次她在準備拜拜要用的食材、香、蠟燭,閉眼祈禱念著南無觀世音菩
聽聽心理說的話
2023-09-28
13
《舞動人生 Billy Elliot》電影 ─ 心理解析
背景音樂的停止,就像家停滯在世代傳承的意識、習性中,我們承接並認同該意識,但我們也需要獨立於意識,才可能過著與原生家庭不同的命運。我們就擺盪於原生家庭的窠臼意識的認同與獨立間成長。 Billy用身體舞動說服父親,沒有語言,只有在體育館裡的踏步聲,宣示.. 屋外與屋內的聲音 筆者發現,每當Bi
聽聽心理說的話
2023-09-07
7
愛,《在咖啡冷掉之前》 電影解析
傷,在咖啡冷掉之前。 愛,亦在咖啡冷掉之前。 在城市的一個角落,有一間咖啡店「纜車之行」。 這是一間能回到過去的咖啡店,如同店名,纜車,載往我們到某一處。因為地形、距離的困難,有了纜車幫助我們前往。 坐在這家咖啡店的某個位子上,就能回到過去。只是想回到過去,有一些規則,若未遵守,就會永遠停留在那個
聽聽心理說的話
2023-08-11
15
情緒療癒系列:黃昏的那抹焦慮,藏著喜悅。
我們對情緒的涵納,是轉化為愛與慈悲的根基。因此,焦慮的背後可能帶著更大的喜悅。 焦慮的本質是什麼?
聽聽心理說的話
2023-08-07
15
為什麼我的孩子,總是讓我不舒服?
不舒服來自哪裡? 又是如何不舒服? 為什麼只有對自己孩子是這樣? 有時候,身為父母的我們,難以言喻,也搞不清楚自己怎麼了,但就是有很多情緒。當孩子無法馬上停止行為或情緒,我們只希望一切都能靜止下來時,只好讓孩子陷在聽不見其他聲音的轟隆轟隆聲裡,陷在看不見周遭環境的強烈揮動的手,就像自己...
聽聽心理說的話
2023-08-01
7
直到現在,我才有餘裕看見生活的影子。
直到現在,我還不屬於任何地方,但我漸漸能看見生活的影子。 回想那幾年的生活,又或是從躲在門後的那個小男孩開始,我就不屬於任何地方、任何人了,我只是把那些放在我身上,好似我們同在,好似我不孤單,好似......我屬於這裡。 人們劃著假想線的土地,從小在名為家的土地上打滾...
聽聽心理說的話
2023-07-30
13
從〈無人知曉的夏日清晨〉看親職化創傷
我們可以透過以下三步驟幫助我們探索與覺察: 狀態:追蹤身心狀態。關注此刻情緒與身體感覺..... 看見:看見感受(覺)。看見情緒感受與身體感覺,並表達出來,再回頭看看感覺。 改變:情緒或身體感覺出現變化。變化的發生是自由釋放,能被自己允許的過程。給予自己多一點耐心與等待,觀察身體或情緒的變化。
聽聽心理說的話
2023-04-09
15
童年創傷倖存者:我身在何處? 談複雜性創傷後壓力症候群 (CPTSD)- 1
複雜性創傷後壓力症候群 (CPTSD) 可能來自於以下經驗: 1. 童年時與家長或照顧者的關係中,充滿畏懼與不確定性,甚至可能令人崩潰。 2. 曾持續或一再感覺自己被忽視或曾遭受生理、言語、性方面的虐待。成長過程曾處於家庭暴力中。 3. 由處於成癮狀態或有心理疾病但未受治療的照顧者帶大。 4....
聽聽心理說的話
2023-04-04
13