上禮拜決定要照胃鏡，胃藥剛好吃完於是索性從上禮拜三開始停藥到現在。睡前會吃一顆鎮定劑，停藥後變回原本淺眠的睡眠狀態。停藥三天覺得胃酸逆流變得很嚴重，嘴巴總是苦苦的，不停分泌口水，但又覺得口乾舌燥。偶然發現網路上有人分享腳底按摩賁門的穴道，開始按壓賁門以及其他胃部相關的穴道，好像真的舒緩胃酸逆流以及胃

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健康

胃痛的飲食生活記錄

停用胃藥與胃鏡檢查

昨天晚睡，今天晚起，十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理，不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例，加蛋一起打山藥泥會變稀，所以比例也要抓一下，我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋，最後加了一點點鹽巴，成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果，沒有不舒服的感覺。

中午吃昨天剩下的鮭魚

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政治與評論

2024/01/21胃痛食記

最近迷上做歐姆蛋，參考米澤師傅的作法，其中我用水替換掉鮮奶，今天忘記要用小火煮，先用中火熱了鍋，所以蛋很快就凝固了，只能對折一次，幸好口感還是不錯，只是形狀錯了。「低酸．食療．護胃聖經」一書提到修復期只能喝一種飲料：水，但前幾天我買的大罐燕麥奶還沒喝完，於是試試早餐只吃蛋和燕麥奶，吃完沒有胃痛，但喉

2024/01/19胃痛食記

2024/01/18

九點半左右用一小瓣黑麥多穀麵包加上一顆荷包蛋當早餐，加上貪吃了一些些堅果，胃沒有感到不舒服，但依然有胃食道逆流的感覺，喉嚨怪怪的。

下午一點半才吃中餐，吃了鯛魚炊飯（忘記拍照），內容有：2線的白米杯、鯛魚片（鹽巴＋米酒醃１０分鐘左右、香菇、鴻喜菇、高麗菜絲以及少許紅蘿蔔絲，