《用故事療癒生活》 專題內容簡介

大家好，我是Akari，熱愛各種故事與文字。為了從對生活一切無感，逐漸失去情緒感知立的狀態下，找回對日常的感受力，藉此建立了《用故事療癒生活》專題。

建立《用故事療癒生活》的專題，對我來說是一個自我療癒的過程，同時我也期盼能藉由細細品味各種「故事」，用文字靜靜陪伴大家，並期許藉由這樣的過程，帶給自己跟讀者以下的力量：

藉由沉故事情境向內探索，展開自我對話，提升自我覺察力

藉由故事的敘事方式，用更多元的視角看待自己與生活上的事物，從中獲得啟發

藉由故事情節所引發的氛圍，靜靜感受故事帶來的「情緒」，提升對日常生活的感知力

因此，文章會有藉由閱覽不同類型的故事（電影、戲劇、書籍），提供以下內容，期許能和讀者們一起自我療癒、自我成長。

專注於故事（劇情）本身所帶來的意涵，提供個人淺見（導演、演員、哪裡看等資訊就不特別做介紹）

介紹的故事以能夠帶來多元視角與思維的題材為主，期許能打破埋在我們心中的二元論思維與限制性信念

依照羅伯特·普拉奇克（Robert Plutchik）提出的情緒理論，在每篇文章裡會提供作者感受到的情緒，作為讀者認識情緒的參考

最後想補充，文章內容雖然是以我主觀的感受與想法為出發，但我很希望能跟大家互相交流與討論。歡迎讀者除了在方格子上留言之外，也可以追蹤用故事療癒生活的社群帳號，或是來信分享你的想法喔。

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如何在專題文章裡，認識「情緒」？

每篇文章的最底下，會放上「作者」閱讀該故事所產生的情緒。讀者可以藉由文章內的文字標籤與圖片，引導自己認識內在的情緒感受。文章內的情緒文字標籤與顏色標示，採用「情緒輪盤」作為依據。情緒輪盤為美國心理學家羅伯特·普拉奇克（Robert Plutchik）提出的情緒理論。說明人的主要情緒由：憤怒、警覺、驚訝、喜悅、愛、害怕、悲傷、厭惡，8種情緒作為出發，再藉由延伸或混合，產生其他情緒。（原圖出處）

情緒輪盤示意圖（本圖）是基於美國心理學家—羅伯特·普拉奇克（Robert Plutchik）情緒理論，自行繪製的圖片。詳細理論內容請參考原圖與介紹。

由於這是作者的主觀感受，你可能會發現看完同一個故事，自己跟作者或其他人的情緒感受不一樣。這非常正常，因為情緒本身沒有標準答案。本專題僅希望藉故事所引發的個人感受，邀請讀者也一起「向內探索」。你可以問自己：為何自己有這樣的情緒？為何其他人感受這樣的情緒？藉由這樣的探索方式來認識自己。久而久之，當你發現情緒來襲時，或許你能夠探究情緒背後的原因，而不是忽略情緒，或受到情緒的控制，做出自己不理解（卻又感到後悔）的行為。

※備註：文章內的「圖文情緒分類」將於2022/12/5之後更新的文章，舊文會再陸續補上。

當你暴露在物質、資訊、人際關係、一切的一切都過剩的環境中，頓感能夠保護疲勞的你。但這種頓感過度的話，健康就會變的脆弱，人際關係就會破損，你將會遠離幸福。  《最重要的日常》— 山下英子 （雜物管理師，「斷捨離」概念提倡者）

當心情鬱悶的時候，我從身邊常聽到的建議大略都是：吃喜歡吃的東西、買好的東西搞賞自己、看個自己喜歡的電影……。可是，當我照做之後，感受並沒有好起來，甚至說，我沒有任何情緒變化。不自覺的，直到某天，我發現生活上幾乎沒有什麼事情，可以讓我發自內心地展露笑容？我想並不是因為我不知道自己喜歡什麼，而是我失去了感受日常的能力。

活在這個世代，我們幾乎成天被數字、績效追著跑，有時候也會為了優先滿足對方的需求，不得不放下一些想法、創意、個人情緒或感受。我們都知道這是「社會化」的必經過程，但有時也會覺得，當這種要求迅速正確、完美無缺、力求理性而壓抑情感的日子，快速地複製貼上在我們的人生時，我們也會逐漸對一切興致缺缺，進而失去對生活的「感知力」。或許這也是為什麼我們對生活「無感」的原因。

這世界並不缺少美，而是缺少發現。 — 奧古斯特·羅丹 （法國雕塑家）

生活無論變得如何，日常還是會不斷流動。如果能啟動對生活的感知力，或許我們就能發現，並珍惜日常的美好。對我來說，閱讀故事與書寫，就是啟動我的內在感知力的方式。美好的故事總是能夠讓心靈被洗滌一般，將墜入谷底的我拉向另一個高度，俯瞰現在面臨到的困境。於是我期許透過閱讀能夠發人深省、療癒人心的故事，梳理自己的所見所聞，以及故事所帶給我的情緒、感受、啟發，逐漸找回對生命的感受力。

如果你也是書蟲、追劇族、熱愛電影；如果你也希望藉著「故事」，找到能夠覺察美好生活的感受力；在此邀請你追蹤用故事療癒生活專題，歡迎你與我一起透過故事，在幽暗的人生中，找到繼續前行的微光。

Akari 的沙龍介紹

用故事療癒生活—期許透過電影、戲劇、書籍等各種故事來療癒心靈。藉由療癒人心的故事，提升自我覺察力，並從中獲得啟發，達到自我成長。想用文字靜靜陪你療癒，歡迎與我一起聊電影、戲劇、書籍，讓我們在幽暗的人生中，找到繼續前行的微光。