<div class="lexical__image float"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://img.vocus.cc/1DMLiLCS76Ow-qObyU-xjeW0PWD2YyZRXJKI1aU14JQ/w:740/f:webp/plain/https://images.vocus.cc/e0ca707a-1c8c-43f4-9760-e96666d7141d.jpg" fetchpriority="high" data-src="https://img.vocus.cc/1DMLiLCS76Ow-qObyU-xjeW0PWD2YyZRXJKI1aU14JQ/w:740/f:webp/plain/https://images.vocus.cc/e0ca707a-1c8c-43f4-9760-e96666d7141d.jpg" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/e0ca707a-1c8c-43f4-9760-e96666d7141d.jpg" data-fallback-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Fe0ca707a-1c8c-43f4-9760-e96666d7141d.jpg&amp;width=740&amp;sign=OHUryoQ22llSp3nd_k5mr75IYgUBCs2zxUQlxiae0eU" data-lowquality="false" data-width="1200" data-height="630" data-retry="0" onerror="var p=this.parentNode;if(p&amp;&amp;p.tagName==='PICTURE'){var ss=p.querySelectorAll('source');for(var i=0;i<ss.length;i++)p.removeChild(ss[i])}var r=Number(this.dataset.retry);if(r>=2){this.src='/static/default-error-img.svg';this.onerror=null;return}if(r===0&amp;&amp;this.dataset.fallbackSrc){this.src=this.dataset.fallbackSrc}else{this.src=this.dataset.originalSrc}this.dataset.retry=r+1" data-istopthreeimage="true" alt="vocus｜新世代的創作平台"></div><div></div></div> 你好，我是isa小眼睛，這裡是我的健康飲食與料理分享，很高興有你同在。<a href="https://vocus.cc/cuttingcarbs/tagTab/6377060cfd89780001cff5e0" target="_blank">認識isa小眼睛</a>-----------------------------------------------------------------------------大部分文章，都是免費與您分享的喔，固定每週一、晚上7:30發文。歡迎優雅的端一杯咖啡，讓我娓娓道來這一路的收穫，一起健康又美麗~PS.若有任何疾病.包含糖尿病.懷孕.哺乳中.發育中的青少年等，請多注意健康狀態，最好取得醫生同意後再進行。<h3 class="lexical__h3" id="heading-414854">【減肥手冊】</h3><a href="https://vocus.cc/cuttingcarbs/tagTab/62f9eb9efd8978000111483d" target="_blank">減肥手冊</a> 每個人適合的方式都不同，在這個專欄裡，我會介紹各種減肥法、並提供親試後的經驗，同時推薦給適合各種體質的人。(PS.溫馨提醒，若您本身就患有疾病，請尋求專業醫生協助會更安全喔。)<h3 class="lexical__h3" id="heading-414860">【減醣飲食&amp;料理】</h3><a href="https://vocus.cc/cuttingcarbs/tagTab/62f4b8b6fd89780001a0e7b4" target="_blank">減醣飲食&amp;料理</a> 減醣料理主要是降低碳水化合物的攝取，讓血糖維持在穩定的狀態，關於減醣料理，我會用市面上容易取得千張(又稱大豆紙、豆皮...)，來取代麵皮的部分。減醣料理專題包含約20道免費千張食譜、餡料作法，趕快一起動手做吧。<h3 class="lexical__h3" id="heading-414868">【我有半年減掉35kg的故事，你有要請我喝杯咖啡嗎~】</h3>[ <a href="https://vocus.cc/cuttingcarbs/tagTab/6377ca58fd8978000102dbc1" target="_blank">6 Months-35kg</a> ]是關於半年減掉35公斤的專題與相關文章，是需要付費閱讀的，並不斷持續更新，每個月一杯咖啡的價錢，支持創作者與您分享，我是如何僅用*健康飲食+在家運動*，半年減掉35公斤，以及各種減肥遇上的狀況，讓我們一起努力一輩子都健健康康的~<h3 class="lexical__h3" id="heading-414875">【健康概念】</h3>減肥的方式很多，但如何找到最適合自己、健康又不傷身體，這是一門有趣的學問。與其緊張兮兮的克制食慾、控制飲食、調整體重，我個人更傾向擁有<a href="https://vocus.cc/cuttingcarbs/tagTab/6379ca0efd89780001102d26" target="_blank">健康概念</a>，用最自然、簡單的方式，保持健康的身體。<h3 class="lexical__h3" id="heading-414882">【養生食補】</h3>順應環境與需求，我們的身體有時候難免需要進行一些調整，像生理期、生病、各種不舒服的狀態。尤其是減肥時期，如果對於食物不那麼瞭解與專業，其實是很容易營養流失，明明身體是胖的，卻是缺乏營養，很不可思議吧~我會與您分享一些簡單又容易做的<a href="https://vocus.cc/cuttingcarbs/tagTab/6377cb01fd8978000102de41" target="_blank">養生食補</a>，讓我們一起頭好壯壯吧。<blockquote class="lexical__quote">歡迎訂閱NT99/每天差不多3元，或贊助，給創作者一個鼓勵喔，謝謝。</blockquote>

<h3>[isa小眼睛]</h3>
最喜歡台南的各種小吃，近年朝健康飲食努力前進中，我們一起變健康吧! &nbsp;2022 GoogleMaps小吃店評論家排名10%、2022 獲得 料理之王3 x TikTok 誰是粽子之王 Top06、2021 受邀 日本NHK上料理節目做菜、2021 獲得TikTok美食製作人Top20、日文食譜書「おいしい台湾レシピ 地元の料理上手が 教えてくれた」 作者之一、2020 獲得 Cookpad x全聯 簡單美味獎…等等。
<h3>[減醣料理]</h3>
減醣料理主要是降低碳水化合物的攝取，讓血糖維持在穩定的狀態，所以減醣料理，我會用市面上容易取得千張(又稱大豆紙、豆皮...)，來取代麵皮的部分。減醣料理專題包含約20道免費千張食譜、餡料作法，趕快一起動手做吧。
<h3>[減肥手冊]</h3>
介紹各種減肥法，以及關於減肥的方式、還有那些你以為的迷思。

這裡是我的健康飲食與料理分享，

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歡迎優雅的端一杯咖啡，讓我娓娓道來這一路的收穫，一起健康又美麗~

PS.若有任何疾病.包含糖尿病.懷孕.哺乳中.發育中的青少年等，請多注意健康狀態，最好取得醫生同意後再進行。

減肥手冊 每個人適合的方式都不同，在這個專欄裡，我會介紹各種減肥法、並提供親試後的經驗，同時推薦給適合各種體質的人。(PS.溫馨提醒，若您本身就患有疾病，請尋求專業醫生協助會更安全喔。)

減醣飲食&料理 減醣料理主要是降低碳水化合物的攝取，讓血糖維持在穩定的狀態，關於減醣料理，我會用市面上容易取得千張(又稱大豆紙、豆皮...)，來取代麵皮的部分。減醣料理專題包含約20道免費千張食譜、餡料作法，趕快一起動手做吧。

【我有半年減掉35kg的故事，你有要請我喝杯咖啡嗎~】

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isa小眼睛  健康飲食與瘦身的沙龍介紹

 每個人適合的方式都不同，在這個專欄裡，我會介紹各種減肥法、並提供親試後的經驗，同時推薦給適合各種體質的人。(PS.溫馨提醒，若您本身就患有疾病，請尋求專業醫生協助會更安全喔。)

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順應環境與需求，我們的身體有時候難免需要進行一些調整，像生理期、生病、各種不舒服的狀態。尤其是減肥時期，如果對於食物不那麼瞭解與專業，其實是很容易營養流失，明明身體是胖的，卻是缺乏營養，很不可思議吧~我會與您分享一些簡單又容易做的

健康飲食與料理

減醣飲食，是減少碳水化合物的攝取。因為澱粉的減少，可以用大量的蔬菜還有適量蛋白質來做彌補，這樣可以減少飢餓感，而且變得更健康。我的食譜是以容易取得的替代性的食材，讓大家吃得方便又健康，畢竟我們的目標就是健康不是嗎^_^

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