準備了好幾天的簡報、寫得鉅細靡遺的提案、排練過無數次的講解流程，卻在真正面對主管、客戶或潛在合作對象時，得到「再想想」「回去內部討論一下」「目前暫時不考慮」這樣的回應...... 很多時候不是不夠努力，也不是內容不夠豐富，而是提供的內容，沒有打中對方真正在意的點
準備了好幾天的簡報、寫得鉅細靡遺的提案、排練過無數次的講解流程，卻在真正面對主管、客戶或潛在合作對象時，得到「再想想」「回去內部討論一下」「目前暫時不考慮」這樣的回應...... 很多時候不是不夠努力，也不是內容不夠豐富，而是提供的內容，沒有打中對方真正在意的點
很多人第一次認識我，是因為好像在講「表達力」，但坦白說，我不是什麼口語表達專業老師，沒有受過演員訓練，也沒有拿過什麼辯論比賽的冠軍，我只是一個很喜歡教學（相長），也喜歡觀察人怎麼工作、怎麼溝通互動的人。我花很多時間去探索和驗證：怎麼寫一份讓老闆（或客戶）一眼看懂的提案？怎麼設計一場有說服力的簡報？
很多人第一次認識我，是因為好像在講「表達力」，但坦白說，我不是什麼口語表達專業老師，沒有受過演員訓練，也沒有拿過什麼辯論比賽的冠軍，我只是一個很喜歡教學（相長），也喜歡觀察人怎麼工作、怎麼溝通互動的人。我花很多時間去探索和驗證：怎麼寫一份讓老闆（或客戶）一眼看懂的提案？怎麼設計一場有說服力的簡報？
與其把時間和力氣耗在無止盡的資訊轟炸裡，我們不如把 80%的心力時間，集中在那能真正影響結果的 20%的精準表達上，讓這 20% 的關鍵表達，為我們帶來 80% 的目標成果。
我們不需要一直說話才會有存在感，因為真正的專業，是能在對的時機，用對的方式，把對的訊息，傳達給對的人。
與其把時間和力氣耗在無止盡的資訊轟炸裡，我們不如把 80%的心力時間，集中在那能真正影響結果的 20%的精準表達上，讓這 20% 的關鍵表達，為我們帶來 80% 的目標成果。
我們不需要一直說話才會有存在感，因為真正的專業，是能在對的時機，用對的方式，把對的訊息，傳達給對的人。
當我們要向客戶介紹解決方案或進行提案時，很多人在意的是：「我該準備多少內容？該講到多細？」
不過其實真正打動人心的提案，不在於塞滿一堆資訊，而在於三個關鍵方面的準備： 1. 從「對方的視角」出發...
當我們要向客戶介紹解決方案或進行提案時，很多人在意的是：「我該準備多少內容？該講到多細？」
不過其實真正打動人心的提案，不在於塞滿一堆資訊，而在於三個關鍵方面的準備： 1. 從「對方的視角」出發...
你有沒有遇過下面這種情況 →「站在台上，問了一個問題，現場卻一片安靜…或是當有人回答你以後，但不知道該怎麼接話﹑回應他？」這種情況其實非常常見，我自己剛開始去學校、公司做主題分享或報告時也不時會遇到。不過經過這麼多年演講、教學和現場互動的經驗，其實只要熟練以下這 4 個互動技巧...
你有沒有遇過下面這種情況 →「站在台上，問了一個問題，現場卻一片安靜…或是當有人回答你以後，但不知道該怎麼接話﹑回應他？」這種情況其實非常常見，我自己剛開始去學校、公司做主題分享或報告時也不時會遇到。不過經過這麼多年演講、教學和現場互動的經驗，其實只要熟練以下這 4 個互動技巧...
不曉得你有沒有注意到，
有時候我們身邊越親近的人，
很多時候反而說話越容易刺傷彼此。
父母對孩子說：「考這種成績，未來怎麼辦？」
孩子對父母回：「你什麼都不懂，別管我！」
伴侶之間：「你每次都這樣，讓人受不了！」
手足之間有時候也不例外：「你就知道自己顧自己！」
其實這些話經常都是情緒的出口，
不曉得你有沒有注意到，
有時候我們身邊越親近的人，
很多時候反而說話越容易刺傷彼此。
父母對孩子說：「考這種成績，未來怎麼辦？」
孩子對父母回：「你什麼都不懂，別管我！」
伴侶之間：「你每次都這樣，讓人受不了！」
手足之間有時候也不例外：「你就知道自己顧自己！」
其實這些話經常都是情緒的出口，
你是業務、講師、顧問、產品經理、客戶經理、自媒體、斜槓工作者，或曾經有相關的工作經驗嗎？
在職場上，只要你是需要透過與人互動交流來推廣產品服務的人，銷售演講能力都是非常關鍵的一項技能。世界上有兩件事很難：一、把你的想法放到對方腦中；二、讓對方把錢放到你口袋裡。雖然確實不容易，但這也是銷售演講價值所在
你是業務、講師、顧問、產品經理、客戶經理、自媒體、斜槓工作者，或曾經有相關的工作經驗嗎？
在職場上，只要你是需要透過與人互動交流來推廣產品服務的人，銷售演講能力都是非常關鍵的一項技能。世界上有兩件事很難：一、把你的想法放到對方腦中；二、讓對方把錢放到你口袋裡。雖然確實不容易，但這也是銷售演講價值所在
一週又過去了，從今年一月到現在，我在各大學、學院和機構辦了將近三十場的 AI 與教學培訓工作坊和講座，跟超過數百位老師和專業人士交流。雖然也不是第一次有這個觀察和經驗，不過這段時間又再次深刻體會到，每個人真正從「不行」跨越到「做得到」的關鍵，不在於科技技術或是表達技巧，而在於...
一週又過去了，從今年一月到現在，我在各大學、學院和機構辦了將近三十場的 AI 與教學培訓工作坊和講座，跟超過數百位老師和專業人士交流。雖然也不是第一次有這個觀察和經驗，不過這段時間又再次深刻體會到，每個人真正從「不行」跨越到「做得到」的關鍵，不在於科技技術或是表達技巧，而在於...
你有聽過這種說法嗎：「但我又不當講師，有必要特別練演講或表達能力嗎？」如果你剛出社會、或是工作不太需要面對人，或是沒有想要在職場上突破自己、得到更好的升遷加薪或發展機會，那好的沒問題，也許還 OK。不過如果你是已經在社會打滾了一陣子的職場菁英，或是在某個領域很有經驗的老鳥前輩...
你有聽過這種說法嗎：「但我又不當講師，有必要特別練演講或表達能力嗎？」如果你剛出社會、或是工作不太需要面對人，或是沒有想要在職場上突破自己、得到更好的升遷加薪或發展機會，那好的沒問題，也許還 OK。不過如果你是已經在社會打滾了一陣子的職場菁英，或是在某個領域很有經驗的老鳥前輩...
最近和幾位學員聊，他們跟我說起準備工作報告和客戶提案時，有時候為了幾張 PPT 的配色、圖片美感，為了找各種數據、背景趨勢報告、華麗的圖表花掉好多時間，結果一個月過去，雖然提案看起來很完整，視覺上大致也很賞心悅目，但整份內容卻有點虎頭蛇尾，最終報告和提案的效果還不如預期....
最近和幾位學員聊，他們跟我說起準備工作報告和客戶提案時，有時候為了幾張 PPT 的配色、圖片美感，為了找各種數據、背景趨勢報告、華麗的圖表花掉好多時間，結果一個月過去，雖然提案看起來很完整，視覺上大致也很賞心悅目，但整份內容卻有點虎頭蛇尾，最終報告和提案的效果還不如預期....
今年以來，我在各地學校、企業舉辦了約 20 場講座和工作坊，和老師和團隊夥伴分享如何善用 AI 工具提升教學和工作效果。雖然我是主講人，但只要有機會，我一定會邀請團隊裡新進的同仁或想提升演講能力的夥伴一起參與，讓他們直接在現場體驗講解和互動的過程，即使現場可能會出現意料不到的失誤，我覺得也無妨...
今年以來，我在各地學校、企業舉辦了約 20 場講座和工作坊，和老師和團隊夥伴分享如何善用 AI 工具提升教學和工作效果。雖然我是主講人，但只要有機會，我一定會邀請團隊裡新進的同仁或想提升演講能力的夥伴一起參與，讓他們直接在現場體驗講解和互動的過程，即使現場可能會出現意料不到的失誤，我覺得也無妨...
最近帶著一位剛加入團隊的新夥伴去和一間學校洽談合作案，一開始氣氛很好，我們邊閒聊、邊聽客戶需求，過程也順利達成合作共識和下一步行動，接下來只要簡單收個尾，就能愉快結束。沒想到這位新人可能太緊張，也或許想展現積極的表現，不斷插話補充，不時追問很多像是合約條款、經費細項等細節...
最近帶著一位剛加入團隊的新夥伴去和一間學校洽談合作案，一開始氣氛很好，我們邊閒聊、邊聽客戶需求，過程也順利達成合作共識和下一步行動，接下來只要簡單收個尾，就能愉快結束。沒想到這位新人可能太緊張，也或許想展現積極的表現，不斷插話補充，不時追問很多像是合約條款、經費細項等細節...
不管你是講師、曾經受邀上台分享，需要做商務提案或是例行的工作報告，只要你需要上台分享主題內容，都記得提醒自己避開以下幾個常見地雷唷～
🔸 地雷1：資料越多越好，怕漏講？🔸 地雷2：一開場就陷入「公司/自我介紹迷思」？🔸 地雷3：照稿念，變成「簡報朗讀大會」？
不管你是講師、曾經受邀上台分享，需要做商務提案或是例行的工作報告，只要你需要上台分享主題內容，都記得提醒自己避開以下幾個常見地雷唷～
🔸 地雷1：資料越多越好，怕漏講？🔸 地雷2：一開場就陷入「公司/自我介紹迷思」？🔸 地雷3：照稿念，變成「簡報朗讀大會」？
不管是被點名發表、主管突然要你補充意見，還是會議中臨時被叫到，你是不是也曾經有類似這種經驗：腦中一片空白，不知道要講什麼才好？快來試試這招 →「快快回應，慢慢說明」
不管是被點名發表、主管突然要你補充意見，還是會議中臨時被叫到，你是不是也曾經有類似這種經驗：腦中一片空白，不知道要講什麼才好？快來試試這招 →「快快回應，慢慢說明」
你是不是也常常在會議中有這樣的感受：
「大家到底在講什麼？」
「為什麼又繞回剛剛講過的事情？」
「開了一個小時，卻連一個結論都沒有…」
你是不是也常常在會議中有這樣的感受：
「大家到底在講什麼？」
「為什麼又繞回剛剛講過的事情？」
「開了一個小時，卻連一個結論都沒有…」
很多人在職場都有類似的困擾，
專業能力沒問題，但一到簡報或會議表達，
就開始卡詞不順、也不知道如何和觀眾自然互動，
除了影響了自信心和活動表現，
也不知道哪裡出了問題、如何改進…
很多人在職場都有類似的困擾，
專業能力沒問題，但一到簡報或會議表達，
就開始卡詞不順、也不知道如何和觀眾自然互動，
除了影響了自信心和活動表現，
也不知道哪裡出了問題、如何改進…
一、一次專注做一件事情 (do one thing at a time)
二、少，但是更好 (less, but better)
三、放慢的精力管理 (do less, get more｜slow productivity)
一、一次專注做一件事情 (do one thing at a time)
二、少，但是更好 (less, but better)
三、放慢的精力管理 (do less, get more｜slow productivity)
你是否曾經或是最近有以下這樣的感覺呢？
明明擁有一技之長，但在職場上卻總是覺得被侷限，
想要轉職，卻不知道怎麼開始，
希望能拓展職涯機會，但又缺乏具體方向呢？
你是否曾經或是最近有以下這樣的感覺呢？
明明擁有一技之長，但在職場上卻總是覺得被侷限，
想要轉職，卻不知道怎麼開始，
希望能拓展職涯機會，但又缺乏具體方向呢？
1. 「講得好」不代表「教得好」
2. 學員來上課，不是為了聽你講，而是為了解決問題
3. 互動不只是「問問題」，而是讓學員參與進來
4. 教學不只是知識傳遞，而是影響力的展現
5. 持續學習，才不會被時代淘汰
1. 「講得好」不代表「教得好」
2. 學員來上課，不是為了聽你講，而是為了解決問題
3. 互動不只是「問問題」，而是讓學員參與進來
4. 教學不只是知識傳遞，而是影響力的展現
5. 持續學習，才不會被時代淘汰
準備了好幾天的簡報、寫得鉅細靡遺的提案、排練過無數次的講解流程，卻在真正面對主管、客戶或潛在合作對象時，得到「再想想」「回去內部討論一下」「目前暫時不考慮」這樣的回應...... 很多時候不是不夠努力，也不是內容不夠豐富，而是提供的內容，沒有打中對方真正在意的點
準備了好幾天的簡報、寫得鉅細靡遺的提案、排練過無數次的講解流程，卻在真正面對主管、客戶或潛在合作對象時，得到「再想想」「回去內部討論一下」「目前暫時不考慮」這樣的回應...... 很多時候不是不夠努力，也不是內容不夠豐富，而是提供的內容，沒有打中對方真正在意的點
很多人第一次認識我，是因為好像在講「表達力」，但坦白說，我不是什麼口語表達專業老師，沒有受過演員訓練，也沒有拿過什麼辯論比賽的冠軍，我只是一個很喜歡教學（相長），也喜歡觀察人怎麼工作、怎麼溝通互動的人。我花很多時間去探索和驗證：怎麼寫一份讓老闆（或客戶）一眼看懂的提案？怎麼設計一場有說服力的簡報？
很多人第一次認識我，是因為好像在講「表達力」，但坦白說，我不是什麼口語表達專業老師，沒有受過演員訓練，也沒有拿過什麼辯論比賽的冠軍，我只是一個很喜歡教學（相長），也喜歡觀察人怎麼工作、怎麼溝通互動的人。我花很多時間去探索和驗證：怎麼寫一份讓老闆（或客戶）一眼看懂的提案？怎麼設計一場有說服力的簡報？
與其把時間和力氣耗在無止盡的資訊轟炸裡，我們不如把 80%的心力時間，集中在那能真正影響結果的 20%的精準表達上，讓這 20% 的關鍵表達，為我們帶來 80% 的目標成果。
我們不需要一直說話才會有存在感，因為真正的專業，是能在對的時機，用對的方式，把對的訊息，傳達給對的人。
與其把時間和力氣耗在無止盡的資訊轟炸裡，我們不如把 80%的心力時間，集中在那能真正影響結果的 20%的精準表達上，讓這 20% 的關鍵表達，為我們帶來 80% 的目標成果。
我們不需要一直說話才會有存在感，因為真正的專業，是能在對的時機，用對的方式，把對的訊息，傳達給對的人。
當我們要向客戶介紹解決方案或進行提案時，很多人在意的是：「我該準備多少內容？該講到多細？」
不過其實真正打動人心的提案，不在於塞滿一堆資訊，而在於三個關鍵方面的準備： 1. 從「對方的視角」出發...
當我們要向客戶介紹解決方案或進行提案時，很多人在意的是：「我該準備多少內容？該講到多細？」
不過其實真正打動人心的提案，不在於塞滿一堆資訊，而在於三個關鍵方面的準備： 1. 從「對方的視角」出發...
你有沒有遇過下面這種情況 →「站在台上，問了一個問題，現場卻一片安靜…或是當有人回答你以後，但不知道該怎麼接話﹑回應他？」這種情況其實非常常見，我自己剛開始去學校、公司做主題分享或報告時也不時會遇到。不過經過這麼多年演講、教學和現場互動的經驗，其實只要熟練以下這 4 個互動技巧...
你有沒有遇過下面這種情況 →「站在台上，問了一個問題，現場卻一片安靜…或是當有人回答你以後，但不知道該怎麼接話﹑回應他？」這種情況其實非常常見，我自己剛開始去學校、公司做主題分享或報告時也不時會遇到。不過經過這麼多年演講、教學和現場互動的經驗，其實只要熟練以下這 4 個互動技巧...
不曉得你有沒有注意到，
有時候我們身邊越親近的人，
很多時候反而說話越容易刺傷彼此。
父母對孩子說：「考這種成績，未來怎麼辦？」
孩子對父母回：「你什麼都不懂，別管我！」
伴侶之間：「你每次都這樣，讓人受不了！」
手足之間有時候也不例外：「你就知道自己顧自己！」
其實這些話經常都是情緒的出口，
不曉得你有沒有注意到，
有時候我們身邊越親近的人，
很多時候反而說話越容易刺傷彼此。
父母對孩子說：「考這種成績，未來怎麼辦？」
孩子對父母回：「你什麼都不懂，別管我！」
伴侶之間：「你每次都這樣，讓人受不了！」
手足之間有時候也不例外：「你就知道自己顧自己！」
其實這些話經常都是情緒的出口，
你是業務、講師、顧問、產品經理、客戶經理、自媒體、斜槓工作者，或曾經有相關的工作經驗嗎？
在職場上，只要你是需要透過與人互動交流來推廣產品服務的人，銷售演講能力都是非常關鍵的一項技能。世界上有兩件事很難：一、把你的想法放到對方腦中；二、讓對方把錢放到你口袋裡。雖然確實不容易，但這也是銷售演講價值所在
你是業務、講師、顧問、產品經理、客戶經理、自媒體、斜槓工作者，或曾經有相關的工作經驗嗎？
在職場上，只要你是需要透過與人互動交流來推廣產品服務的人，銷售演講能力都是非常關鍵的一項技能。世界上有兩件事很難：一、把你的想法放到對方腦中；二、讓對方把錢放到你口袋裡。雖然確實不容易，但這也是銷售演講價值所在
一週又過去了，從今年一月到現在，我在各大學、學院和機構辦了將近三十場的 AI 與教學培訓工作坊和講座，跟超過數百位老師和專業人士交流。雖然也不是第一次有這個觀察和經驗，不過這段時間又再次深刻體會到，每個人真正從「不行」跨越到「做得到」的關鍵，不在於科技技術或是表達技巧，而在於...
一週又過去了，從今年一月到現在，我在各大學、學院和機構辦了將近三十場的 AI 與教學培訓工作坊和講座，跟超過數百位老師和專業人士交流。雖然也不是第一次有這個觀察和經驗，不過這段時間又再次深刻體會到，每個人真正從「不行」跨越到「做得到」的關鍵，不在於科技技術或是表達技巧，而在於...
你有聽過這種說法嗎：「但我又不當講師，有必要特別練演講或表達能力嗎？」如果你剛出社會、或是工作不太需要面對人，或是沒有想要在職場上突破自己、得到更好的升遷加薪或發展機會，那好的沒問題，也許還 OK。不過如果你是已經在社會打滾了一陣子的職場菁英，或是在某個領域很有經驗的老鳥前輩...
你有聽過這種說法嗎：「但我又不當講師，有必要特別練演講或表達能力嗎？」如果你剛出社會、或是工作不太需要面對人，或是沒有想要在職場上突破自己、得到更好的升遷加薪或發展機會，那好的沒問題，也許還 OK。不過如果你是已經在社會打滾了一陣子的職場菁英，或是在某個領域很有經驗的老鳥前輩...
最近和幾位學員聊，他們跟我說起準備工作報告和客戶提案時，有時候為了幾張 PPT 的配色、圖片美感，為了找各種數據、背景趨勢報告、華麗的圖表花掉好多時間，結果一個月過去，雖然提案看起來很完整，視覺上大致也很賞心悅目，但整份內容卻有點虎頭蛇尾，最終報告和提案的效果還不如預期....
最近和幾位學員聊，他們跟我說起準備工作報告和客戶提案時，有時候為了幾張 PPT 的配色、圖片美感，為了找各種數據、背景趨勢報告、華麗的圖表花掉好多時間，結果一個月過去，雖然提案看起來很完整，視覺上大致也很賞心悅目，但整份內容卻有點虎頭蛇尾，最終報告和提案的效果還不如預期....
今年以來，我在各地學校、企業舉辦了約 20 場講座和工作坊，和老師和團隊夥伴分享如何善用 AI 工具提升教學和工作效果。雖然我是主講人，但只要有機會，我一定會邀請團隊裡新進的同仁或想提升演講能力的夥伴一起參與，讓他們直接在現場體驗講解和互動的過程，即使現場可能會出現意料不到的失誤，我覺得也無妨...
今年以來，我在各地學校、企業舉辦了約 20 場講座和工作坊，和老師和團隊夥伴分享如何善用 AI 工具提升教學和工作效果。雖然我是主講人，但只要有機會，我一定會邀請團隊裡新進的同仁或想提升演講能力的夥伴一起參與，讓他們直接在現場體驗講解和互動的過程，即使現場可能會出現意料不到的失誤，我覺得也無妨...
最近帶著一位剛加入團隊的新夥伴去和一間學校洽談合作案，一開始氣氛很好，我們邊閒聊、邊聽客戶需求，過程也順利達成合作共識和下一步行動，接下來只要簡單收個尾，就能愉快結束。沒想到這位新人可能太緊張，也或許想展現積極的表現，不斷插話補充，不時追問很多像是合約條款、經費細項等細節...
最近帶著一位剛加入團隊的新夥伴去和一間學校洽談合作案，一開始氣氛很好，我們邊閒聊、邊聽客戶需求，過程也順利達成合作共識和下一步行動，接下來只要簡單收個尾，就能愉快結束。沒想到這位新人可能太緊張，也或許想展現積極的表現，不斷插話補充，不時追問很多像是合約條款、經費細項等細節...
不管你是講師、曾經受邀上台分享，需要做商務提案或是例行的工作報告，只要你需要上台分享主題內容，都記得提醒自己避開以下幾個常見地雷唷～
🔸 地雷1：資料越多越好，怕漏講？🔸 地雷2：一開場就陷入「公司/自我介紹迷思」？🔸 地雷3：照稿念，變成「簡報朗讀大會」？
不管你是講師、曾經受邀上台分享，需要做商務提案或是例行的工作報告，只要你需要上台分享主題內容，都記得提醒自己避開以下幾個常見地雷唷～
🔸 地雷1：資料越多越好，怕漏講？🔸 地雷2：一開場就陷入「公司/自我介紹迷思」？🔸 地雷3：照稿念，變成「簡報朗讀大會」？
不管是被點名發表、主管突然要你補充意見，還是會議中臨時被叫到，你是不是也曾經有類似這種經驗：腦中一片空白，不知道要講什麼才好？快來試試這招 →「快快回應，慢慢說明」
不管是被點名發表、主管突然要你補充意見，還是會議中臨時被叫到，你是不是也曾經有類似這種經驗：腦中一片空白，不知道要講什麼才好？快來試試這招 →「快快回應，慢慢說明」
你是不是也常常在會議中有這樣的感受：
「大家到底在講什麼？」
「為什麼又繞回剛剛講過的事情？」
「開了一個小時，卻連一個結論都沒有…」
你是不是也常常在會議中有這樣的感受：
「大家到底在講什麼？」
「為什麼又繞回剛剛講過的事情？」
「開了一個小時，卻連一個結論都沒有…」
很多人在職場都有類似的困擾，
專業能力沒問題，但一到簡報或會議表達，
就開始卡詞不順、也不知道如何和觀眾自然互動，
除了影響了自信心和活動表現，
也不知道哪裡出了問題、如何改進…
很多人在職場都有類似的困擾，
專業能力沒問題，但一到簡報或會議表達，
就開始卡詞不順、也不知道如何和觀眾自然互動，
除了影響了自信心和活動表現，
也不知道哪裡出了問題、如何改進…
一、一次專注做一件事情 (do one thing at a time)
二、少，但是更好 (less, but better)
三、放慢的精力管理 (do less, get more｜slow productivity)
一、一次專注做一件事情 (do one thing at a time)
二、少，但是更好 (less, but better)
三、放慢的精力管理 (do less, get more｜slow productivity)
你是否曾經或是最近有以下這樣的感覺呢？
明明擁有一技之長，但在職場上卻總是覺得被侷限，
想要轉職，卻不知道怎麼開始，
希望能拓展職涯機會，但又缺乏具體方向呢？
你是否曾經或是最近有以下這樣的感覺呢？
明明擁有一技之長，但在職場上卻總是覺得被侷限，
想要轉職，卻不知道怎麼開始，
希望能拓展職涯機會，但又缺乏具體方向呢？
1. 「講得好」不代表「教得好」
2. 學員來上課，不是為了聽你講，而是為了解決問題
3. 互動不只是「問問題」，而是讓學員參與進來
4. 教學不只是知識傳遞，而是影響力的展現
5. 持續學習，才不會被時代淘汰
1. 「講得好」不代表「教得好」
2. 學員來上課，不是為了聽你講，而是為了解決問題
3. 互動不只是「問問題」，而是讓學員參與進來
4. 教學不只是知識傳遞，而是影響力的展現
5. 持續學習，才不會被時代淘汰