目前沒有沙龍簡介
精選內容
前言
在安排完你每週的訓練課表後，我們可以開始選擇要將哪些動作安排到課表中了。在這篇文章中，我會介紹六種高CP值的健身動作，這些動作不只能讓你開始培養基礎肌力，還能讓你進步的飛快。不論是剛進健身房新手還是健身許久的巨巨都非常適合使用喔！
前言
這篇文章主要是想記錄我從小到現在的心路歷程以及改變，也希望能夠讓正在觀看文章的你更加認識我。
前言
在了解自己一周有幾天能訓練之後，訓練日的課表安排什麼也是非常重要的，如果動作順序選擇錯誤，可能會讓了解自己成長的幅度降低。在這篇文章中，我會用我自己的課表帶你了解一個課表的組成與安排邏輯，帶你輕鬆安排一個屬於你的課表，那就讓我們開始吧！
擁有者
我是阿亮，開始健身到現在已經兩年多，因為興趣所在而投入健身領域，還在大學努力學習中，希望我分享的健身知識能幫助到你！目前為每週三更新一篇。