Gary Tsai的沙龍

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棒鈴其實是一個歷史相當悠久的訓練工具,但對大多數的台灣人來說還是相當陌生,根據製作的材質、大小、形狀的不同,他們各自有不同的名字及功能,今天就帶大家來認識一下「棒鈴兄弟」的成員 IG有動作示範影片,更能看出差異喔👉 https://reurl.cc/7DkyZD
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青少年體能訓練考量到年齡、發展狀態、運動能力、訓練適應性等,讓小選手們接觸多元的運動刺激來提升各種運動能力,是這個階段最重要的任務,我們主要以「功能性訓練」及「動作控制」來完成這項任務,這次先針對「功能性訓練」來討論。 【青少年做功能性訓練目的為何?】 【可以安排哪些項目?】 【要注意哪些細節?】
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🔸髖關節在哪裡? 🔸為何會髖關節太緊? 🔸太緊會怎樣嗎? 🔸讓髖關節順暢的3個實用訓練 Three Leg Down Dog Rocking Shin Lunge Lifting Table
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