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2023/08/18
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安靜&閉眼10分鐘
工作中有一位女性同事,平日裡少言少語,總是默默做好份內事。 某次的聊天中她分享道,在年少求學路上,有一位老師(信仰佛教),每次上這位老師的課時,老師都會在上課前10分鐘,請同學閉上雙眼,甚麼也不做,甚麼也不想,安靜坐著10分鐘。 在這閉眼10分鐘的
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2023/10/03
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被情緒控制(1)
中秋佳節慶團圓~中秋是各家家烤肉慶團圓的日子~不論是在家或是餐廳聚餐,接不外乎是家人朋友聯絡感情,團圓美滿的表現,可當每個人出發點都是好的時候,可誰都不會預想到結局會是殘破不堪~ 真的應驗了"中秋變盤"之說,(節慶前才爬文看到幾篇相關文章) 等待服務人員帶位,合照面帶悅色; 入座,因座位相對壅
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2023/10/07
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被情緒控制(2)--覺察&管理
續(1)一句話、一個口氣,都可能會引起騷亂~,應驗了"說者無心,聽者有意",好心打圓場幫忙緩和氣憤變成了引爆炸彈的最後一絲火苗~憤憤不平的心情難以平復~(父親&小孩&母親) 覺察 整理書桌默默地冷靜時,[再難過,也終會度過]、[我想要跟你好好說話]、[我可能錯了]...等等的書一本一本從地上拾起
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情緒
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覺察
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自我成長
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生活學習者,生活中人事物秒引發內心悸動,常常讓這些觸動的時刻船過水無痕,欲在這紀錄分享,學習中~~
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