chia chung chung的沙龍

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chia chung chung
2024/07/24
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找出你的天賦_15個練習
來源:找出你的天賦這本書 練習1:靜坐 如果可以，以舒服且放鬆的狀態去把背部與肩膀都打直，眼睛閉上 用鼻子深吸一口氣，閉氣數秒，再慢慢吐氣 深呼吸時把注意力放在吸氣與吐氣，緩慢的深呼吸4至5次 以正常方式呼吸幾分鐘，注意力依舊放在呼吸的感覺上 過程中如果有思緒出現，不必試圖阻攔，持續把注意力放在呼
#天賦

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