本文回顧了一次教案討論中的情緒管理挑戰，作者分享了因同事不符合期望而產生的憤怒情緒，及其後對於自我表達方式的內疚感。透過對「我想好好理解你」一書的引述，作者提供了一些情緒處理技巧，強調在教育環境中引導學生學習的重要性，並呼籲提高情緒管理能力，以促進更健康的同事關係與教學成果。

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