在日常生活中，情緒常常影響我們的心情與行為，本文章探討憂鬱與焦慮這兩種情緒的存在意義，以及如何正視並合理宣洩這些情緒。透過作者的親身經歷，我們看到情緒的多樣性與價值，例如憂鬱有時能促使反思，而焦慮則可以提高我們的注意力。每種情緒都有其獨特的價值，應該被接納與理解，而不是被忽略或指責。

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