         在瓶頸時，我發現家裡東西還是很多，突然之間覺得——這收納整理會不會真的遙遙無期？那種「整理怎麼永遠都做不完」的感覺湧上來，不知道何時才會看到出口和光亮。但我也知道，什麼都不做才是最可怕的，尤其是在「一進一出」這件事上，雖然時常提醒自己，卻也常常會不小心忽略

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自我成長

慢慢媽：用小習慣實驗改變生活

「慢慢媽」是我的習慣養成實驗紀錄，我希望在這裡找到志同道合的夥伴，一起用小行動帶來大改變。

我每天進行 5 分鐘習慣實驗，並用 Notion 記錄過程，分享過程中的點點滴滴，來作為我習慣養成、微行動、自我挑戰的旅程記錄，也希望找到想改變自我但又需要夥伴的人，一起慢慢來、一起進步！

慢慢媽的習慣實驗室

實驗

人生

收納習慣實驗 Day 100｜100天每日收納整理心得：從微小習慣到豐盛人生

         習慣養成，不是靠意志力撐出來的，而是靠一套幫助自己啟動的方法與環境設計，但這需要一點一滴地摸索，因為每個人都不一樣。我發現我需要的不是責備自己做不到，而是設計一個我可以做到的情境。
只是我需要一點起點，需要一種方法。


房間

設計

收納習慣實驗 Day 93｜斷捨離與自我對話：從整理房間到找到更好的自己

        來到了第86天——真開心要破百了！YA 🎉 

        從上週到這週，因為連假出遊，打破了原有的日常節奏，要花更多心力和意志在持續這小習慣。儘管環境變動、出遊行程，我還是沒有讓這個七分鐘的收納練習中斷。

某天小孩臨時身體不適，家裡一片兵荒馬亂，只能趁空檔快速找個角落執行 

親子與教育

學習

出遊

肌肉

挑戰

執行

收納習慣實驗 Day 86｜堅持86天的收納實驗，我準備挑戰第100天了！

        碎片化時間也讓我聯想到，生活中許多困境與挑戰——無論是論文、人際關係還是工作專案——其實也能被拆解成一小步一小步的行動。關鍵不在於一次完成什麼大事，而是願意持續做那些微小的事。而在這樣日復一日的累積中，我感受到一種深層的力量，而這個力量雖然在個人，卻是可以做到無限的可能。

力量

人際關係

日常

收納習慣實驗 Day 79｜79天整理日常：碎片時間的魔法與心態轉變

       收納習慣實驗的第 73 天，這週有兩個想法，讓我想記下來 第一，固定時間做固定的事，才能讓腦袋安靜下來 我發現，當我「覺得」有空時，反而更容易拖延。 

       像是週末，明明時間比較多，卻一直想說「反正等一下也可以做」，結果就擱著沒動、越拖，內心越掛念，像有一塊東西一直壓著我。

收納習慣實驗 Day 73｜習慣總是失敗收場嗎？也許不是你不夠努力，而是少了這一個「前置動作」

首先我真心認為：「99% 的雜物，其實只需要 1% 的時間決定去留。」 倒數計時器的限制，反而成為我提高行動的關鍵。每次整理一小區域，都像電玩破關一樣，會浮現一種「我又升級了」的成就感。一次次的自我進化與挑戰。 這種「挑戰成功」的快樂，真的會上癮。

雜物

電玩

升級

限制

計時器

願景

收納習慣實驗 Day 66｜整理雜物像電玩的升級打怪，限制反而帶來改變

        看似簡單的整理，卻讓我浮現三個深刻的感想。

       第一個發現是—「一小句反思，比流水帳紀錄更重要」。

       我的 Notion 裡一直有兩欄：一欄記錄執行內容（像是整理雜物、收拾被單、

中斷

收納習慣實驗 Day 59｜一小句感想，成為我習慣不中斷的關鍵

      如果你也在努力養成一個新習慣，不妨從5分鐘開始，搭配一句承諾、一次倒數、一段小反思。最近我也設計了一套簡單好上手的 Notion 原子習慣版模，分為四個核心模組： 1.習慣啟動八問 2. 微小行動 × 環境設計 3. 每日行動打卡牆 4. 每週反思總結區。

倒數

啟動

收納習慣實驗 Day 52｜微小習慣Notion板模

        我最近開始設計一個結合**《原子習慣》與 Notion** 的習慣系統模板。 如同書中提到的概念：無法養成習慣，不在於你自己，而是你本身所處的系統。 我希望這個板模，不只是工具，而能大腦版的系統，一個的陪跑者——幫助我們記錄、追蹤、鼓勵自己前進。 

閱讀書評

節奏

空間

大掃除

收納習慣實驗 Day 45｜思考《原子習慣》與 Notion習慣系統模板創建

        雖然不再每日寫一篇文章，我還是想記錄每天是否完成練習。於是我用 Notion 製作了一個簡單的小模組，三分鐘內就能填完，記下「今天做了什麼」、「心得感受」與「明日任務」，讓這個實驗得以持續追蹤與前進。 

