這不是我最胖的時候

是我最沒方向、最亂吃、最亂活的時候。



那時候我沒系統、沒知識、也沒控制，

我以為「想變壯＝吃很多」，於是我暴吃。

所以我走上了所謂的「髒增」。



那時候我覺得這樣很爽，

麥當勞、炸雞、冰淇淋、披薩，想吃什麼就吃什麼，

好像每一口都在滿足自己，好像「吃很多＝自由

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健康

萬叔的沙龍

冰淇淋

麥當勞

可愛嗎？

真正穩定的人，不靠情緒靠安排



很多人問我怎麼每天都能撐住，做好每一件事情？

不暴食、不脫軌？

不是我比較強，是我前一天就把明天該完成的事情規劃好了！

也許你會覺得很麻煩，但我跟你們說

最麻煩的也只有第一次而已，當你「習慣」規劃後

其實每天也都大同小異而已。



而真正的「大異」只會

學習

脫軌

手把手教你如何不脫軌

你以為我是那種很堅定的人，從不崩潰、從不懷疑？

不，我比誰都會懷疑、比誰都想逃。



我只是比你多了一個習慣

每次要逃之前，我會逼自己轉念。



那個「轉」不是什麼勵志的轉。

它是把所有合理的藉口都吞下去，

轉向最痛的那條路，硬著頭皮走完。



無數次的訓練過後，我都真的很想砍掉有氧，

創作

我跟你們一樣，我們都掙扎痛苦過

「你還在擔心復胖回彈的時候，我已經在煩惱不小心減太多。」



很多人問我怎麼減掉一個等同小學四年級男生體重的重量？

但我沒辦法回答，因為我們根本不在做同一件事。



你以為我在節食

我在打造的是清醒的腦袋，我從來不餓肚子。



你以為我在踩腳踏車

我在修復一個穩定的習慣。



而「習慣

腳踏車

一個習慣，讓我們原來一樣在擔心的事情，不再一樣。

你知道什麼最痛？不是訓練，不是飲控，而是看到自己糟糕的模樣卻無能為力救自己一把。



📍 2024/6/17：95公斤，全身失控。

📍 2025/5/26：67公斤，每一條線都寫著代價。

📍 2025/6/20～ ：持續穩定下降雕刻中。



「天啊你變好多」

是25年聽過最多的一句話