以自身為例的方式，介紹【躁鬱症】循環變頻的起伏與波盪；有紀實性質的寫作、富有寓意的章節小說記載、抽象性的文學寫作、富有詩意新詩創作、描述對生命萌生負面情緒的歷程，諸如此類的「自我個案」分享，希望讓想了解或有類似情況的人能得到有效資訊。
（推薦收費方式：388元/季，持續關注這本說明書的更新）
1、記錄與描繪躁鬱症的情緒起伏
2、以喜劇和悲劇呈現躁期和鬱期
3、輕躁時的象徵行為個性化
4、狂躁時的膨脹思維個性化
5、抑鬱時的自我折磨個性化
6、重鬱時的失去意義個性化
7、覺察並接受躁鬱症不同個性
8、照看每個內在情緒的訓練歷程
9、人生與躁鬱症共存的必然性
10、我有躁鬱症？深度體驗人生的每個當下