好久沒寫了。

今天的主題是，「我過得如何？」

我們往往喜歡問別人：「你過得如何？（how are you doing？）」但很少人問自己：「我自己過得好嗎？」

這種社會化的必經語言趨勢，讓很多人在語言沒有跟上社會繁忙化的過程中，活得很累。

尤其是沒有人關心自己的時候，還有那些需要連結的人：給太多或吸取太多的人。

我最近重新設計了自己的routine，自己的每日流程，尤其是早上和睡前。

兩者都加了幾個讓我重新活過來的步驟：

1. mood check：我用Moodee app早晚問自己一次：「我過得好嗎？」這個app紀錄你的心情，加上讓你有這個心情的原因，並且加上一些簡單到不行的建議，卻超有效：譬如：

手寫自己喜歡的一句話。

或躺著聽一首歌。

時間到了，希望大家也去試試。

下次講講另外兩個"啟動"和"關機"自己的步驟：

1. inspiration
2. mental boost