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C. JUDY
Yukina Lai
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【五分鐘寫文章實驗 v7】:"How Am I Doing?"

好久沒寫了。

今天的主題是,「我過得如何?」

我們往往喜歡問別人:「你過得如何?(how are you doing?)」但很少人問自己:「我自己過得好嗎?」

這種社會化的必經語言趨勢,讓很多人在語言沒有跟上社會繁忙化的過程中,活得很累。

尤其是沒有人關心自己的時候,還有那些需要連結的人:給太多或吸取太多的人。


我最近重新設計了自己的routine,自己的每日流程,尤其是早上和睡前。


兩者都加了幾個讓我重新活過來的步驟:

  1. mood check:我用Moodee app早晚問自己一次:「我過得好嗎?」這個app紀錄你的心情,加上讓你有這個心情的原因,並且加上一些簡單到不行的建議,卻超有效:譬如:
手寫自己喜歡的一句話。
或躺著聽一首歌。


時間到了,希望大家也去試試。

下次講講另外兩個"啟動"和"關機"自己的步驟:


  1. inspiration
  2. mental boost


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2024/01/11創建
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