Una Who
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嗨嗨！我是 Una，很高興認識你 !
我是個在生活遇到難題，就會想一頭栽進去學習該主題，試圖自己解決問題的自己來派；除了學習新領域主題，也熱愛自學各種技能，嘗試各種新事物，享受新奇的三分鐘熱度派；因為腦裡總是迴盪著「世界上一定有人跟我有一樣的煩惱，但不是所有人都能幸運找到答案」，所以一路上如果找到任何對我有幫助的經驗與答案，總是會迫不及待想通通分享出去的分享派。
分享的內容會以影片的形式放在頻道，這裡也會新增逐字稿版，給喜愛文字與筆記的朋友!
目前以每周至少分享一次為目標邁進✨
這裡沒有固定的主題，像個小小雜貨店，但希望你能在這找到你需要的東西 🙂
精選內容
我們呼呼大睡的時候，身體其實忙著幫你修復升級 ? 睡眠不但真的有深淺眠之分，而且還會不斷交替 ? 淺眠、 深眠和做夢其實對身體都超級有用 ? 少睡一些，體內的工作做不完，真的會累積出問題 ?
今天就讓我們來聊聊，睡覺的時候身體都在做些什麼吧 !
謝謝分享！
幾點睡有差嗎 ? 大多數來說，有差
可是身體怎麼知道我幾點睡 ? 器官又沒有眼睛跟腦袋可以看時鐘？有差是會差多少呢？天生夜貓該怎麼調整呢？
今天我們就來聊聊這題吧！
作息不規律造成許多小病小痛 ? 嘗試早睡早起每次都以失敗收場 ?
上集生理時鐘原理篇我們聊了為什麼幾點睡有差、生理時鐘是什麼、它的運作機制、以及短中長期不規律會帶來的影響。
這集實作篇來分享，如何善用學到的原理，穩固生理時鐘，變得好睡好起身體好吧！
擁有者
嗨嗨我是 Una，喜歡在遇到生活難題時，一頭栽進去找答案，並用簡單好懂的方式分享給大家！這裡沒有固定的主題，像個小小雜貨店，但希望你能在這找到你需要的東西 🙂！