二寶孕期
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這幾篇文章記錄孕期前期嚴重孕吐及中後期體重控制。
分享器械嬋柔運動如何幫助作者舒緩孕期不適，並介紹其結合瑜珈、太極、體操及冥想的特色。強調運動過程中對身體的覺察與連結，以及產後持續投入這項美麗運動的期許。
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作者分享她懷孕期間的體重管理經驗，記錄了上一胎的減重歷程，並因應這次懷孕的體重增長，重新調整飲食習慣，包括減少含糖及澱粉攝取，將毛豆作為點心。同時引用心理學家建議，強調根據目標調整行為的重要性，最終目標是產後體態的順利恢復。
作者分享她懷孕期間的體重管理經驗，記錄了上一胎的減重歷程，並因應這次懷孕的體重增長，重新調整飲食習慣，包括減少含糖及澱粉攝取，將毛豆作為點心。同時引用心理學家建議，強調根據目標調整行為的重要性，最終目標是產後體態的順利恢復。
記錄孕中期體重快速增長的挑戰，分享作者透過早起快走、聆聽 Podcast、享受微風與藍天白雲，開啟一天的身心靈正向循環。探討「程度」差異如何增加體會當下的樂趣，並提及個人習慣對比的意義。
記錄孕中期體重快速增長的挑戰，分享作者透過早起快走、聆聽 Podcast、享受微風與藍天白雲，開啟一天的身心靈正向循環。探討「程度」差異如何增加體會當下的樂趣，並提及個人習慣對比的意義。
Dear 小寶貝:
我、爸爸和琦琦姐姐很期待你的到來，你是如此光速地住到媽咪的杜子裡，在媽咪和爸比心態終於準備好時，你就進駐了。終於滿三個月了，走過第一孕期，我想要記錄下整個孕程我最害怕的大魔王:孕吐，由於前一次懷孕孕吐十分嚴重，讓我對於要再次懷孕這件事十分卻步。
「好想吐，快忍不住了……」
Dear 小寶貝:
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「好想吐，快忍不住了……」
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作者分享她懷孕期間的體重管理經驗，記錄了上一胎的減重歷程，並因應這次懷孕的體重增長，重新調整飲食習慣，包括減少含糖及澱粉攝取，將毛豆作為點心。同時引用心理學家建議，強調根據目標調整行為的重要性，最終目標是產後體態的順利恢復。
作者分享她懷孕期間的體重管理經驗，記錄了上一胎的減重歷程，並因應這次懷孕的體重增長，重新調整飲食習慣，包括減少含糖及澱粉攝取，將毛豆作為點心。同時引用心理學家建議，強調根據目標調整行為的重要性，最終目標是產後體態的順利恢復。
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Dear 小寶貝:
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「好想吐，快忍不住了……」
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「好想吐，快忍不住了……」