這世界上有各式各樣的關係，但其實最重要的就屬兩個：我與自我的關係，以及我與世界的關係。

當一個人無法真正接納自己時，便會對自己進行許多自我批判，且這些指責通常是缺乏建設性的，並無法實質解決內在問題 —— 我好爛、我好沒用、我不配被愛，這些自我否定都不會為你帶來任何正向的轉變。

那麼，人該如何真正的接納自己？首先，我們要先有穿透表象的能力，去看見冰山底下的世界，層層剖析，去理解「我之所以為我」的因果關係。

用正念的角度去看待自己的意念，不帶任何評價地去覺察自我，爬梳生命經驗但不悲觀，回溯兒時印記但不埋怨，單單只是做到這點，你看待世界的眼光就會很不一樣了。

與自我的關係美好的人，那是會活得豐盛、赤誠；反之，則是會活得不自信、匱乏。

無法接納自己的人，也無法信任宇宙。他們會因爲害怕受傷，而將自我封閉起來，表現冷漠、缺乏安全感，想要卻又不敢要，長期處於一種內在與外在不一致的狀態，久而久之，就離真實的自己越來越遠。

學會了接納自己，才有自愛的能力；學會了愛自己，才有信任宇宙的可能，那是一種將自我拋向宇宙的信任感 —— 與人交往而不會受傷，與世界共處而不失去希望。

然而，這世界上有這麼多不幸的故事，家暴、性侵、詐騙⋯⋯，那些讓我們不再相信良知的事，每天都在上演，要人如何有信任宇宙的能力呢？其實信任宇宙也就是信任自己，是相信自己即使遇到了再悲慘的事，你也有自我療癒、自我整合的能力。

這個世界本來就沒有實在的自性可言，一切存有的事物都是因緣所成，外在事物的呈現，都是映照自人的內心。因此，相信自己也就會相信宇宙，因為你就是宇宙。

母親曾與我分享過她一位女性友人，在生下一個妥瑞氏症的孩子後，她沒有自怨自艾、自我可憐，反而是開始研究特殊教育，取得相關學位證書，引進更多教育的方法和理念，投身教育工作，希望為更多特殊兒童帶來更適合的課程。

原來宇宙讓她生下這個孩子，是對她的餽贈，讓這位母親從此成為戰士，為孩子而戰，也為自己而戰。無條件地愛人，其實也就是無條件地愛著自己。我愛你，我不求回報地愛你，但那也不單純是為了你，因為我也將這份愛與付出，視為我人生體驗的歷程。

如果人心中有愛，你必將會成為一位戰士，那是越挫會越勇；越受傷會越感恩，便覺得生命中的一切都是最大的祝福。

原來這一生所經歷種種的痛苦，都是禮物，那麼，人生真是一場最大的恩典。