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🥑8篇 運動習慣養成：如何從無到有，建立規律運動生活，並有效持續堅持
🥑5篇 聰明飲食選擇：外食族如何兼具熱量、口感、飽足感，另附一食譜、讓您三分鐘簡單上菜
🥑1篇 破除錯誤信念：關於堅持、挖掘動力、破除「我做不到」信念的方法
🍉減脂期間，維持原有社交生活的方法
🍉減脂期間，對抗外在環境變化的方法
🍉經實證，有效、不復胖的減脂執行細節
🍉新手各類減脂問題、對策分享
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