愛自己的小練習
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愛自己的最簡單的概念是接納、尊重並視自己為重要的存在，看起來簡單的道理，為什麼多數人做不到？因為缺乏練習！
別再讓「愛自己」只是口號，愛不是一直愛家人、想要掌控他人，求愛、渴愛，期望別人對我們好。
《30天愛自己的小練習》是親身經歷的150個日常練習，就算只選一個方法用在自己身上，溫柔的對待自己，都是對自己好。
反思失智症照顧的核心問題：是照顧「症狀」還是陪伴「主體」。過度糾正與現實定向可能加深失智者的挫敗感，維持對方尊嚴、將行為視為未滿足需求、看見失智者剩餘的能力，以及調整照顧者節奏的重要性。也提醒照顧者需建立邊界與支持系統，避免因自責或無力感而耗竭，讓失智者在疾病中仍能感受到被當成一個人來對待。
反思失智症照顧的核心問題：是照顧「症狀」還是陪伴「主體」。過度糾正與現實定向可能加深失智者的挫敗感，維持對方尊嚴、將行為視為未滿足需求、看見失智者剩餘的能力，以及調整照顧者節奏的重要性。也提醒照顧者需建立邊界與支持系統，避免因自責或無力感而耗竭，讓失智者在疾病中仍能感受到被當成一個人來對待。
作者分享親身體驗顱薦椎平衡（頭薦骨療法）的過程與感受，強調此療法能協助身體放鬆、釋放壓力、啟動自癒力。文章也延伸探討了現代人常有的「忙碌感」與「休息罪惡感」，鼓勵讀者練習「計畫式放空」與「愛自己」，並推薦作者的小愛所著的電子書《30天愛自己的小練習》作為自我成長的工具。
作者分享親身體驗顱薦椎平衡（頭薦骨療法）的過程與感受，強調此療法能協助身體放鬆、釋放壓力、啟動自癒力。文章也延伸探討了現代人常有的「忙碌感」與「休息罪惡感」，鼓勵讀者練習「計畫式放空」與「愛自己」，並推薦作者的小愛所著的電子書《30天愛自己的小練習》作為自我成長的工具。
分享從夢想出書到實際創作一本「自我引導手冊」的心路歷程，剖析傳統出版「回頭書」的困境，並以創新的數位內容形式，推出《30天愛自己的小練習》。這本練習本旨在引導讀者透過自我提問與實際練習，進行自我發現與成長，學會關愛自己、擺脫批評，並欣賞自身價值。也提出早鳥優惠並將所得捐贈公益，邀請大家一同愛自己。
分享從夢想出書到實際創作一本「自我引導手冊」的心路歷程，剖析傳統出版「回頭書」的困境，並以創新的數位內容形式，推出《30天愛自己的小練習》。這本練習本旨在引導讀者透過自我提問與實際練習，進行自我發現與成長，學會關愛自己、擺脫批評，並欣賞自身價值。也提出早鳥優惠並將所得捐贈公益，邀請大家一同愛自己。
反思失智症照顧的核心問題：是照顧「症狀」還是陪伴「主體」。過度糾正與現實定向可能加深失智者的挫敗感，維持對方尊嚴、將行為視為未滿足需求、看見失智者剩餘的能力，以及調整照顧者節奏的重要性。也提醒照顧者需建立邊界與支持系統，避免因自責或無力感而耗竭，讓失智者在疾病中仍能感受到被當成一個人來對待。
反思失智症照顧的核心問題：是照顧「症狀」還是陪伴「主體」。過度糾正與現實定向可能加深失智者的挫敗感，維持對方尊嚴、將行為視為未滿足需求、看見失智者剩餘的能力，以及調整照顧者節奏的重要性。也提醒照顧者需建立邊界與支持系統，避免因自責或無力感而耗竭，讓失智者在疾病中仍能感受到被當成一個人來對待。
作者分享親身體驗顱薦椎平衡（頭薦骨療法）的過程與感受，強調此療法能協助身體放鬆、釋放壓力、啟動自癒力。文章也延伸探討了現代人常有的「忙碌感」與「休息罪惡感」，鼓勵讀者練習「計畫式放空」與「愛自己」，並推薦作者的小愛所著的電子書《30天愛自己的小練習》作為自我成長的工具。
作者分享親身體驗顱薦椎平衡（頭薦骨療法）的過程與感受，強調此療法能協助身體放鬆、釋放壓力、啟動自癒力。文章也延伸探討了現代人常有的「忙碌感」與「休息罪惡感」，鼓勵讀者練習「計畫式放空」與「愛自己」，並推薦作者的小愛所著的電子書《30天愛自己的小練習》作為自我成長的工具。
分享從夢想出書到實際創作一本「自我引導手冊」的心路歷程，剖析傳統出版「回頭書」的困境，並以創新的數位內容形式，推出《30天愛自己的小練習》。這本練習本旨在引導讀者透過自我提問與實際練習，進行自我發現與成長，學會關愛自己、擺脫批評，並欣賞自身價值。也提出早鳥優惠並將所得捐贈公益，邀請大家一同愛自己。
分享從夢想出書到實際創作一本「自我引導手冊」的心路歷程，剖析傳統出版「回頭書」的困境，並以創新的數位內容形式，推出《30天愛自己的小練習》。這本練習本旨在引導讀者透過自我提問與實際練習，進行自我發現與成長，學會關愛自己、擺脫批評，並欣賞自身價值。也提出早鳥優惠並將所得捐贈公益，邀請大家一同愛自己。