許多初學者無法持續靜坐冥想的原因

常常是因為打坐時很容易腳麻不舒服

而放棄靜坐的練習。

這是一個十分可惜的事，因為靜坐冥想有太多的好處

若無法持續練習，初學者往往無法從中體會它對身心靈帶來的益處

有兩種方式可以減緩腳麻等不舒服症狀：

1.     盤坐時髖關節高於膝蓋8～12公分：

不

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