挑戰就像一面鏡子，它不只讓我們看到眼前的困難，也反映出內心的恐懼、不安和渴望。當我們覺得壓力大、被批評或不被理解時，這些感受其實是自己的情緒在投射。如果能停下來問自己：「問題真的是外界，還是來自我內心的聲音？」我們就能更清楚地面對挑戰，化壓力為動力。挑戰不是敵人，而是讓我們變得更好的契機。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
