「道理我都懂，但還是做不到。」這不是意志力太差，而是差在「理解」沒有變成「認同」。理解讓你腦袋點頭，認同才會讓你心裡點頭。當一件事和你在乎的價值掛鉤，你才會真的動起來。懂了不代表會做，唯有在乎，才會真正改變。

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「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
