接受和承诺疗法
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這幾天來心情一直都是波動起伏，心中時不時充滿了憤恨，無法讓內心安寧下來。我總是對我的主管充滿了敵意。前天我收到了她的第三封接连下来的邮件后，終於失去控制，拿起手機，直接撥給她。
一開始她猶豫了，不接。
我再撥過去。
她接听了，马上主动用中文喊我的名，很亲切，很柔和。
我语气急切，说，你不能老