身為教練，我很少急著安慰學生。不是因為冷漠，而是因為太多卡關，其實不是身體問題，而是對自己的模糊交代。完成訓練，比被安慰更重要；誠實面對，比被理解更有力量。

運動

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

我們總以為體重決定健康，數字越低越好，但事實遠比想像中複雜。
特別是對中高齡族群來說，「組成」與「功能」往往比體重本身更重要。
輕不等於健康，重也不等於糟，真正該關心的，是你身體裡的「重量」到底是什麼。