新手健身
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健身新手：利用身體自重抗阻訓練動作#沒有工具下也能做健身
#利用身體力量做健身訓練
#高自由度高多樣性
利用身體自重的抗阻訓練動作就是，多平面自重訓練（Unloaded non-linear，簡稱UNL）也要求身體在所有三個運動平面上有著更大的自由度和多樣性。
發佈在
以勒運動恢復的沙龍
2022-06-09
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愛薇絲的健身記錄＿2022.03.26用5why問法確認自己為什麼要健身喔！？每一次去健身的開場白
昨天睡眠如何？今天身體狀況？是去健身時，教練開頭會聊的話題，愛薇絲今天剛好睡得不錯，因為這個月有在做時間管理，所以有注意到睡眠的時間。
試著用5 why來問為什麼要健身？
趕快點進去接下來看喔！
2022-04-04
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