益生菌乳酸菌
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很多人把「乳酸菌」和「益生菌」混在一起用，但兩者其實不是同一概念。乳酸菌是一大群會把糖發酵成乳酸的細菌；益生菌則是「經過嚴格篩選、證實在足夠劑量下對人體有益」的活性微生物，乳酸菌只是益生菌的其中一類。理解這層差異，才能選到真正有效、適合自己的產品。
乳酸菌是什麼
乳酸菌指能代謝糖類、產生大量乳酸
