想變強，就像跑步得先跑穩一樣。Zone 2 訓練告訴我們，80% 的時間都用來穩定累積，剩下 20% 再來挑戰極限。這道理用在能力培養上也一樣，穩固基礎、累積習慣、用對方法，才能一步步變強。別急著速成，也別害怕開始，學會找到自己的節奏，每天進步一點點，成長就會悄悄發生。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
