自我照顧練習
含有「自我照顧練習」共 6 篇內容
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太極揚昇
你的能量場域正在增強擴大，越來越多的靈性電流正在你這個存在體中流動。你的神經系統正在進行調整，請給它更多的滋養，並請溫柔對待自己，因為你的靈性潛能正在向上提升，這將會對你的言語、行動和思想帶來衝擊。
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📌前言
哈囉！大家好～我是 Elyes 🤗
今天你對自己微笑了嗎？
「敘事塔羅每日塔羅日記」這個系列，是我記錄自己重新建立敘事塔羅系統時的『象徵解讀』練習。
下半段是我每天抽取一張塔羅
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這週使用的是我們的 彩虹卡 🌈
整套共有 245 張，對像我這種小手來說，每次要抽都會有點手忙腳亂，所以我會先
2025/10/07
嗨，午安！文談到剪指甲，老一輩常提醒：只要是從身體割離任何一物都會損耗精氣神；故應選取陽盛的午時理髮剪指甲等等。若不論此於白日光線充足處行之也安全些！又如懷孕期間禁忌如胎神方位等，要避此只要於屋外行之就可避之了！
一套溫柔的創作引導法，為情緒留下一點痕跡
有時候，我們想拼貼，不是為了完成什麼作品。
而是為了，把某個情緒或經歷，靜靜地放在紙上。
這篇文章想分享一套我日常使用的「拼貼創作引導法」，結合圖像、提問與書寫，讓創作不只是視覺美感，也成為一種生活中的自我陪伴練習。
對自己嚴苛、做錯一點就怪責自己，心裏充滿咒罵自己的聲音。本文介紹了蕭娜．夏比洛（Shauna Shapiro）的著作《訓練大腦，讓自己更強大》，講述了面對挫敗，要以對自己仁慈來取代自責的態度，和實踐的方法。本文並介紹了一個在早上起床時做的練習，為自己每一天帶來正能量，改善自我負面感覺。
2024/05/02
想到一個禪坐好處的故事:有個賣豆腐的，常常會賣豆腐到禪寺的大寮給典座師父煮菜！
(佛門用語:大寮=廚房,典座=主廚)
賣久了之後，就很好奇，禪寺的出家人，都說在禪堂裏打坐，是有福報的事。
於是他跟典座師父說，他也能到禪堂打坐嗎？
典座師父說:他向禪堂首座安排一下。
(首座=最高主管)
過了兩天，賣豆腐的又送豆腐進寺，典座師父說:禪堂首座師父今天讓你去禪堂裡坐一柱香。
賣豆腐進禪堂打坐一柱香後，
首座師父問:「參禪有心得嗎？」
賣豆腐的連忙說:「有，十多年前，隔壁老張買了兩塊豆腐，說身上沒錢，先欠帳到下個月再付錢。結果我忘了。今天打坐時，才又想起來了。」
首座師父聽了，哈哈一笑說：
皆言坐禪福德多，千劫萬債追不遂，
汝今只坐一柱香，多生欠帳亦可追。