觀照 是一種覺察，就像你靜靜地站在河邊，看著水流（思緒和情緒）輕輕地流過，不抓住也不抗拒，只是純粹觀察。
臨在 則是跳進河流，感受水的溫度、流動，讓自己徹底融入這一刻，不再分心或分離。
比如：聽音樂時，觀照是注意到「這首歌讓我有點開心或感動」，臨在則是忘我地沉浸其中，讓音樂充滿你的全身心。

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