運動從現在開始
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在照顧現場，我常聽到照顧者、照服員問：
「以前都沒運動，現在開始還來得及嗎？」
「是不是年紀到了，體力怎麼練都追不上？」
從研究結果與臨床經驗來看，答案其實很清楚——
運動最重要的不是你什麼時候開始，而是你有沒有開始！
而且，對原本沒運動的人來說，身體的進步往往比你想得更快！
